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健身动作 | 腰两侧应该怎么练?其实很简单!

肌肉训练营  · 公众号  · 健身  · 2019-12-14 09:40

正文



完美的腹部

不仅在于六块肌和人鱼线

拥有完美的侧腹很关键

侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点



下面为大家推荐以下

7个侧腹肌轰炸动作

每个动作15-20次

坚持2-3组,男女通用!


Step 1



Step 2



Step 3



Step 4



Step 5



Step 6



Step 7




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