容易焦躁的人瘦不下去的五个理由

看到一篇很有意思的文章，假如你一直瘦不下去其中一个原因有可能是自主神经絮乱。特别是在你经常容易焦躁的情况下，而引起这种情况原因是生活不规律。

正文

译者：susiee

文章出处：http://article.yeeyan.org/view/560953/502819

容易焦躁是因为自主神经絮乱。自主神经失去平衡，从而代谢变差，陷入失眠，更有甚会焦躁成性，导致身体很难瘦下去。

对身心都糟糕的生活习惯，重新考虑研究是有必要的。

通过现在开始介绍的方法，让你的自主神经恢复正常吧~

■早起，让早上有富余时间

如果被时间紧追着慌乱地度过早上，副交感神经和交感神经之间不能很好地切换，从而自主神经会失去平衡。和时钟争夺着度过早上时光，精神上也会不好。让早上时间充裕些，养成早起的习惯吧。

■在电车中不要坐下

肠胃功能变好，和自主神经的调节有关。因此重新认识饮食生活自然不用说，进行适当的运动也是重要的。即使只是在电车中不坐下，也很有可能增加运动量的。另外，尽量走阶梯，就算只是早上步行，一天总消耗的卡路里也是不同的。不要想着太麻烦，请一定要付诸行动。

■疲倦的话 深呼吸

现代社会，大家或多或少都有些压力。在日常生活中感到疲惫时，请试着当场深呼吸一下。体内被吸入氧气，会促进血液的流动，副交感神经的机能也会提高。想调节身心的平衡时，大口吸气呼气吧。

■勤快的水分补给

也有人会认为【大量喝水会浮肿】，但是水分不足会阻碍细胞内的水分代谢，反而导致容易浮肿。另外，饮水会刺激肠胃，也能提高副交感神经的机能。感到疲惫和紧张的话，请试着喝口水。

■泡澡

浴室是调节副交感神经和交感神经平衡的最佳场所。想使自主神经安定的话，比起长时间浸泡在温热的洗澡水中，我推荐有放松效果的半身浴。因为这个方法也会让晚上睡得很香，据说是适合减肥的。

你觉着如何呢？

掌握正确的生活习惯，调节自主神经自然而然就容易瘦了。身心都过着健康的生活，可能是最棒的减肥法吧。

100天行动读者反馈

@魏敏

@suzy宝宝

这大概是我最坚持做的一件事了/::

毕竟要存钱买车，还是要算好每一笔钱的。