别让娃的免疫力为断奶买单，抓紧干好这7件事！

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让娃少生病，千万别错过！

- 科学家庭育儿    2017. 8. 10-

宝贝终于断奶了！原以为可以轻松愉快地玩耍啦！结果······

看看妈妈们的心声吧：

“从娃断奶开始，一个月了，真不知道每天怎么过的。第一周断奶，第二周相安无事，第三周拉肚子，第四周感冒。啊，崩溃，真后悔断早了。”

“断奶后，宝宝免疫力果然不好，发烧了！”

“宝宝感冒3天了，是断奶后第一次生病，以后的免疫力就得靠自己提高啦！”

那也不能因为免疫力下降就不断奶吧？由于各种因素，必须要 断奶，怎样让娃自己增强抵抗力？

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• 宝宝最初的抵抗力来自母乳

出生后接触到各种各样从未接触过的细菌、病毒等，缺少抵抗力，发生感染或其他疾病的风险是很高的。

妈妈可以通过胎盘给宝宝提供抗体，出生6个月左右可以有效地自行生产抗体，但整个 免疫系统要到4-5岁才完全发育成熟 。

• 断奶后，宝宝比之前容易生病

  
  

乳汁中的乳酸菌等有益菌可以抑制致病菌的生长，妈妈和宝宝接触同样的环境，产生相应的抗体， 通过母乳帮助宝宝增强免疫力 。

尤其是宝宝生病时，乳汁可以为他们提供抗体，抵抗致病微生物，也可以为食欲不佳的宝宝提供丰富的营养和水分。

断奶后缺少了母乳对免疫系统的支持，宝宝抵抗力就会下降，比以前容易生病。

所以，还没断奶的宝宝生病时，可以频繁吃奶。乳汁将抗体输送给宝宝，还没等到发烧、咽痛、咳嗽、咳痰，病毒已经战败投降啦！

①美国儿科学会AAP建议母乳喂养至少1年。

②世界卫生组织WHO建议纯母乳喂养宝宝6个月， 6个月后添加辅食并继续母乳喂养至2岁或以上。

③我国营养学会给出的婴幼儿喂养指南建议，纯母乳喂养6个月，7-24月龄婴幼儿应继续母乳喂养。

所以，最佳的离乳年龄是2岁或更大，尤其是免疫力非常差的宝宝。

• 按时接种疫苗

人体接种疫苗后，免疫系统便产生相应的抗体与之对抗，表现出轻微的反应，或者反应太轻微而未被察觉。

当人体再次遭遇同一种致病原时，已经存在的相应抗体马上被调动来对付“敌人”，马上组织起有效的防御反应。

像乙肝、麻疹、脊髓灰质炎等传染病都比较凶险，不像一般的感冒。

因此 按时接种疫苗可以有效保护宝宝 ，预防传染病。

• 选择必需脂肪酸（ EFA ）多的食物

健康的脂肪EFA，如DHA、AA，可以保证细胞有效工作，也有利于白细胞抵抗致病原。

富含EFA的食物包括： 添加DHA、AA 的配方奶粉；深海鱼，如鲱鱼、鲑鱼都是很好的辅食选择。

如果食物补充不足，可以考虑给宝宝适量的 鱼油 。

可在文章底部的“阅读原文”内输入 “ 鱼油≠鱼肝油！ ”即可查看《 DHA挑对、补对，娃才会更聪明！鱼油≠鱼肝油！ 》

• 吃新鲜蔬菜水果，远离垃圾食品

宝宝天然对糖果和油炸垃圾食品感兴趣，很多家长都为宝宝不爱吃菜而头疼。

说明大家都有共识，蔬菜水果是健康的食品，富含维生素C、维生素A等，不含食品添加剂，为宝宝健康护航。

不建议： 强迫孩子吃菜，这样只会适得其反。

建议： 调整食物的做法。

色香味俱全的食物总能勾起宝宝的食欲，按时吃饭也能帮助宝宝养成良好进餐习惯。

• 充足睡眠

宝宝 休息好， 免疫系统才能正常工作，在前线杀敌。

建议：在断奶前最好调整宝宝睡眠，改掉晚睡、熬夜的不良习惯。

美国国家睡眠基金会（NSF）更新了健康人合适的睡眠时间指导建议：

• 别小瞧正确洗手

有效地洗手可以让宝宝远离致病菌，减少病从口入的机会。

教会宝宝饭前便后都要洗手，而且一定用皂液和流动的水通过6步洗手法洗手。