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3张图带你看懂BCAA!

新身体  · 公众号  · 健身  · 2017-05-24 12:30

正文

在健身房你可能不止一次地听到类似的对话:

“你现在锻炼后补充什么营养呢?”

“我锻炼后喝一份蛋白粉”

“啊?你还在喝蛋白粉啊?”

“是啊,你不喝蛋白粉喝什么?”

“我除了蛋白粉还有BCAA啊!!”

“BCAA??????”

然后看见别人听到BCAA这个词一脸茫然的时候

顿时觉得自己多么牛B



你还别不信,这样事健身房时有发生

BCAA并不是什么高深的补剂

它就是我们常说的支链氨基酸

3张图带你了解TA


1

为什么要补充氨基酸呢?

这是因为增长肌肉

本质上就是让蛋白质合成

而蛋白质合成就得靠氨基酸

可人体又无法自己产生

只能靠补剂或饮食快速补充


2

BCAA是人体8种必须氨基酸的3种

包含 亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸

组成几乎1/3肌肉蛋白

帮助身体从疲劳状态恢复、

促进肌肉合成,抵抗肌肉分解



3

BCAA这些氨基酸与其他氨基酸一样

食用富含蛋白质的食品中都能摄入

鸡鸭鱼猪牛羊...

各种肉类都是BCAA的优质来源

一般而言,每餐摄入20g来自肉类的蛋白质

就可以补充人体需要的BCAA



如果日常饮食摄入不足

你就需要这款BCAA补剂了

ALLMAX 支链氨基酸

训后肌肉修复必备补剂


有着尖端溶解技术的搭配

百分百45:30:25的支链氨基酸粉配比

让每份都含有 8.18克BCAA

有助于释放额外的的能量代谢

起到促进肌肉合成、防止肌肉分解







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