天冷了血压波动大？试试中药浴足降血压

成分： 怀牛膝、川芎各3O克，天麻、钩藤(后下)、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克 。

做法： 上方加水2000毫升煎煮，水开后再煎煮10分钟，取汁倒进恒温浴足盆内，水温控制在40℃左右。浴足3O分钟，上下午各一次，2～3次为一疗程。

日常调理法：

邹旭强调，除了运用中医药治疗及西药降压药物治疗之外，配合一些日常调理方法，有助于获得更好的降压效果。具体的生活调理应根据个人情况的不同而各有侧重，重点包括以下内容：

★睡眠呼吸暂停综合征者（打呼噜者）要处理，改善身体组织的缺氧状态。

★饮食过于肥甘者需要改变饮食习惯，以清淡饮食为主。

★平时缺乏体育锻炼者需要增加运动量，适当运动肢体，能使气血流通，柔和筋骨，安养精神，坚持不懈地练习气功、八段锦等运动，效果良好。

★体重过重者需要减轻体重，这点对控制血压非常关键。

★饮食摄盐过多者需要限制食盐的摄入量。

★有饮酒嗜好者需要控制饮酒量，最好戒酒。