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政商内参
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“人与动脉同寿”，这是19世纪法国名医卡萨尼斯的名言。意思是说，当动脉血管不能输送血液之时，人也就走到了生命的终点。
可以说血管是我们身体的生命之河。
要健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。
目前困扰人们的众多常见病，如冠心病、脑卒中、动脉粥样硬化等，实际上都是血管病。
很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。而且
人的生理年龄和“血管年龄”可能会有很大的差异，30岁的人,可能有60岁的血管；60岁的人，也可能有30岁的血管。所以，赶快行动，让你的血管“永葆青春”！
这些行为让血管减寿：
餐餐大鱼大肉，血管容易堵。
三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
昼夜颠倒，打乱血管生物钟。
熬夜导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
一天两包烟，血管易“中毒”。
吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
运动少，血管垃圾多。
下肢血管也很重要，但常被大家忽视。如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2~3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
吃多盐和糖，血管壁变皱。
正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢，再加点盐呢，这水是不是就又稠又黏了？当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。
坏心情伤血管。
瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。
口腔细菌也伤血管。
口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。
养护血管越早越好
吃点血管“清道夫”。
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱
这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
醋
也能软化血管、降低血脂。而
黑巧克力
含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
一位医学专家透露的自身血管养护秘诀是：每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管。
健血管：冷热水浴。
先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。注意冷水以人体感觉微凉为度，一般以25°C左右为宜。但水温不宜相差太大，而且要以温水结束淋浴。不能接受冷水的，也可以试着先用冷水擦身。
据说马寅初活到百岁，就与他
每晚睡前用冷热水交替淋浴
有关。
另外，
大步快走
也是一节不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。
