9月17日（230天新馆试课）

人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）

今日目标：工作室/厨房

天气：阴晴/

【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✘】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✘】【整理✔】【家人✘】【花卉✘】

健康提升/饮食/睡眠：

①睡:11:30起:7:00（睡踏实，少梦）

②饮食：159（早/包子）+午饭（秋葵/番茄炒蛋）+鸡脚/橘子/大饼+晚饭（印度菜）（9种食物）

③感受：很美味。

大便：量（1次/棕色/量少）小便量少/黄

④身体护理:烤肚子

工作:工作室第9天

其它：洗衣/做饭/整理1.5h

娱乐：无

家人/朋友h

赵哥厨房8h：打扫/整菜（忙碌）

学习/提升(339h)：

①60″/茶姐姐：无

②晨间:仓促

③青音课：无

④阅读:无

瑜伽/呼吸法（179）h:有进步，慢慢专注。

体式（131h）：椅子倒立，起不来。

理财：包子1元

饮食：今日很满足，吃得都是自己弄的食物，食欲极好，胃口极好，吃：没有极大的羞辱感，也不躲藏着吃，而是满满当当的幸福感，享受当下的美味。

收获：吃（让生活不能太随意）

练习瑜伽：靠着椅子倒立，是极其的安全，上不去的原因（内心隐藏着极大的恐惧感，不安全感，不自信感）让我不断的去发现，去意识，从而战胜自我，这边是不能放弃练习，把头脑拉回放在课堂上练习。

收获：拉回大脑，留在课堂，感受/坚持。

厨房：细碎/麻烦/啰嗦，我很节约，很省，舍不得浪费，没有想法，不动脑筋的念头，时时出现，也是发现杨老师对餐具的点评，顾客的反馈后。我自问“来厨房是干嘛”也猛然意识到：这就是我放不开/不自信的根本，察觉之后，把自己投身到厨房，不是去帮忙，而是去学习，也就在一瞬间，我得到的太多太多，仔细/认真/买东西的智慧，不忽略生活的细节，对顾客的热情介绍。得到的真的太多。

收获：感恩自己因为有了新事物的尝试，而有更多的感悟，也清醒的意识到：自己已经遗忘生活许久了。

今日：没有说慌，真诚的对待自己，清醒的自我认识。

今日：是一个美丽而又善良的女孩。