啊？lisa这是和三公子分了吗...
最近
外网在流传一张lisa和一位大龄男性的拥吻照。
伴随图片的还有一段男方的信息。
据传，男方是50岁的好莱坞巨鳄，正在筹拍一部两亿美元的科幻片，选角权就在他身上。
而lisa在拍完《白莲花度假村》后陷入了无戏可拍的地步，于是抛弃了LV三公子寻求新猎物。
但羊仔细扒了一下，内容纯属造谣。
原视频有明显的拼接痕迹，
只有跳舞部分是真的，从接吻开始皆为ai制作。
裙子的褶皱和手指都在变动
男方也不是什么资本巨鳄，而是同为《白莲花度假村》的演员Jon Gries。
而lisa最近也首次回应了和三公子的恋情，表示只想维持低调，过普通人的生
活。
从路人的偶遇图来看，这俩人感情好着呢。
三公司陪lisa回泰国和朋友聚餐
说起来，lisa这两年真的实红了。
连欧美当红炸子鸡肯豆的风头都抢不过她。
名利场晚宴上，摄影师直接掠过肯豆大喊lisa，搞得肯豆当众大翻白眼。
工作也排得满满当当，一点都没有“无资源”这一说。
才刚登上奥斯卡舞台不久，马上又要准备世界巡演了。
blackpink最近官宣即将开始第三次世界巡演，暂定从今年7月到明年1月，目前已经官宣了13场。
lisa也开始为演唱会做准备，增肌了不少。
但羊觉得这才正常，高强度的表演本来就应该匹
配一定的肌肉量。
像张元英，最近也抛弃了白幼瘦，增加了一定的肌肉。
增肌对舞台表演者而言，其实是敬业的表现。
Blackpink之前第二次巡演的66场演出中，
jennie就因为体力不支，多次在演唱会中途离场。
巡演不仅考验表演者们的舞台表现力，对她们的体力同样是一场考验。
无间隔唱跳一整场，不就约等于3小时高强度的心肺训练吗？
泰勒·斯威夫特在早年的演唱会上，
经常出现体力不支，即将晕倒的情况。
而在增肌后，肉眼可见舞台表现更加从容、轻松。
在时代巡回演唱会中，整场演出将近4个小时，连唱带跳44首歌，活力满满毫无摸鱼划水。
瓢泼大雨也挡不住她的演出热情
而不少韩国爱豆们都为保持体重，常年处于低体脂、少肌肉的状态，很难支撑起长时间高强度的舞台现场。
unis成员因过瘦在台上突然晕倒
肌肉真的居功甚伟。
最近在互联网上，羊也看到了不少对增肌的讨论。
除了在意肌肉带来的美感外，也同样
重视
到了肌肉的功能性。
还有个扎心提问冲上热榜：
"
为什么没人告诉女性生育前要增肌
？"
评论区4000+姐妹都在分享自己的经验。
羊总结了几点：
●对于孕期女性来说核心肌群强化能减少腰痛，增加顺产几率。
●
盆底肌训练能降低产后尿失禁风险。
●
有训练习惯的人产后身材恢复也会更快。
总而言之健身增肌是真的很有用！
这两年也有越来越多的女性觉醒了增肌意识。
但还是有不少人，却因为增肌被贴上了长胖的标签...
所以今天，羊想和大家系统性的聊一聊关于
女性增肌
的话题。
不止我们前文提到的，建立肌肉储备对于女性的好处体现在方方面面。
尤其是在当代高压社会下，肌肉训练带来的综合价值远超外形变化。
大家有没有发现，很多职场上拼杀的高管们都在建立自己的肌肉储备。
因为肌肉可以显著提升个人精力。
在人体中，线粒体是细胞的能量工厂，负责通过有氧呼吸产生ATP。
当线粒体功能增强时，其氧化磷酸化的过程更加高效，能合成更多的ATP来满足身体的能量需求。
而肌肉细胞中的线粒体数量比脂肪细胞含量更多，肌肉足可以直接表现为持续的精力输出。
肌肉在抗衰层面也效果斐然。
一方面，肌肉细胞中的线粒体，可以减少自由基损伤。
另一方面，有研究显示，长期进行肌肉训练的人
端粒
长度更长。
先复习个知识：从生物学的角度来说，人之所以会衰老，是因为细胞不再分裂了。
而细胞在每一次分裂的过程中都要复制染色体，但在复制过程中并不是全面复制，而是会消耗一段。
消耗的部分就是端粒。
直到它们短无可短，我们这辈子就基本结束了，这就是所谓的复制性衰老。
在不少研究中，增肌训练可以显著缓解这种衰老。
比如2018的一项研究，选取30名平时不运动的学生，随机分为两组。
运动组每周进行3次为期8周的增肌训练。对照组受试者不进行训练。8周后训练组的端粒长度变得更长。
肌肉还可以对抗代谢减速，打造易瘦体质。
每增加1kg肌肉，每天的静息代谢率就能提升约42.5大卡。
(13-4.5) × 5 = 42.5
长期增肌训练的女性，即使不严格控制饮食，也能更轻松维持好身材。
最重要的是，增肌可以帮我们构建正向的身体认知，提升主体性。
