专栏名称: 丁香医生
每天看专业医生写的健康科普,还能随时免费查疾病、查药品、查医院。
目录
相关文章推荐
杨浦区消保委  ·  春节 “胡吃海塞” 后,肠胃咋 ... ·  昨天  
杨浦区消保委  ·  春节 “胡吃海塞” 后,肠胃咋 ... ·  昨天  
丁香生活研究所  ·  这些都是会感染艾滋的高危性行为!要当心 ·  4 天前  
丁香医生  ·  国际公认的一种致癌物,很多人天天买来吃 ·  3 天前  
丁香医生  ·  春节吃橘子,有 1 个意想不到的坏处 ·  3 天前  
51好读  ›  专栏  ›  丁香医生

一张图告诉你最适合中国人的吃法,只有 30% 的人做对了

丁香医生  · 公众号  · 养生  · 2017-05-15 12:02

正文


每个人每天都要面临一个终极问题—— 今天吃什么。


决定吃什么不难,但 怎样才能既吃得饱又对身体好?


答案是四个字: 平衡膳食


详细点说, 每天要吃 12 种食物,每周要吃 25 种食物才比较好


如果再详细点说,把这一长串食物的名字全念出来……恐怕大家就记不住了。


没关系,今天丁当用一张图告诉你,「平衡膳食」该怎么吃。


准备好了?那咱们就上菜了~



总结起来就五句话::


食物多样,谷类为主;

吃动平衡,健康体重;







请到「今天看啥」查看全文