这个动作比跑步高效百倍，你绝对想不到！！

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很多减肥者都喜欢进行大量的有氧运动，比如跑步。

跑步虽好，但跑多了未必好

而这个动作比跑步好100倍！

就是深蹲！

不可否认跑步是一项很好的运动，它能锻炼心肺能力，有助于心脑血管健康，以及锻炼腿部肌肉，但这些刺激相对深蹲来说还是比较小。

深蹲刺激的肌肉有股四头肌、腘绳肌、髋屈肌、臀大肌、内收肌、腹肌和下背部等。

刺激的肌肉越多也代表你的热量消耗也越多，因为哪怕你不运动的时候它们也在帮助你消耗热量，同样你也可以吃的更多。