运动后是该戒酒还是该喝一点儿？

关于运动后是否能喝酒，存在一些争议。其他种类酒没做过统计，根据研究显示，运动完喝点啤酒有好处。

有些人觉得，比赛结束之后喝点啤酒庆祝一下是很舒服很惬意的一种方式，也有人认为啤酒会加速口渴，容易导致脱水。实际上，只要喝适量的啤酒，比如500毫升左右，益处还是有很多的。

据哈佛大学透露，超过100项的研究显示， 适量的饮酒和患心脏病风险或者死于心血管疾病呈现出负相关的关系。 也就是说，适量的酒精是能够降低患心脏病或者其它心血管疾病的风险，据统计能降低25-40%。

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据美国糖尿病协会研究发现， 摄入适量的酒精可以降低II型糖尿病的患病率。 专家指出，男性每天摄入22克酒精、女性每天摄入24克酒精，对抗II糖尿病的效果是最佳的。像350毫升的一瓶啤酒，含酒精大约14克，所以喝一瓶是有利于身体健康的。

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研究发现， 啤酒中含有大量的硅元素 ，它对于骨骼和结缔组织的健康具有很大的帮助。 专家表示，适量的酒精能够对抗骨质疏松症。

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摄入适量的酒精可以让人的精神状态处于一个比较好的水平。兰州大学的研究者发现，啤酒花中含有的黄腐酚能够对抗氧化应激，对预防老年痴呆或者认知能力下降有一定的作用。

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美国心脏协会的研究发现， 摄入适量的啤酒能够增加体内高密度脂蛋白（又称健康胆固醇）的含量，女性体现得更明显。 不过，女性每天最多一杯啤酒，男性1-2杯为最佳。

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肾结石的疼痛是难以忍受的，但是喝啤酒就没事。研究显示， 喝啤酒与患肾结石呈现出负相关的关系 ，每天喝一杯啤酒能够降低40%患肾结石的风险。

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