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花生加上这个一起吃，胜过无数补药！

厦门日报 · 公众号 · 厦门 · 2017-03-11 10:39

正文

花生米+大枣
降血压、降血糖、防老花眼

原料：

花生米60克、大枣（干枣最好）60克。

做法：

先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，连汤汁一起吃。

功效：

花生

保持心脏健康

花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。

控制血糖

降血压

花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。

延缓衰老

花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。

补充钙质

保护眼睛

花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。

大枣

补血活血

大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。

例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等，这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康，特别是起到补血活血的作用。

补肾

大枣富含环磷酸腺甘，经常食用有补肾的功效。

提高免疫力

来源：楚天都市报（ID：ctdsbgfwx）、零点养身

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