在婚姻中，不管你为对方做了什么，做了多少，有一件事你一定不要做，因为会毁掉以前所做的一切。
你知道是什么事吗？
就是甩脸子、发脾气。
发脾气、甩脸子就是炸弹，你所做的一切像楼房，不管多么漂亮、造价多高，一颗炸弹就会转眼消失。
许多人不明白为什么做了很多，别人不领情，就是因为常扔炸弹而毫无觉察。
李芬是个很好的妻子，这一点丈夫从不否认。
她的工作能力强，家里的事也一手包揽，里里外外都打理地井井有条。她就有一点不好，爱发火。
她自己也承认：“我这个人就是脾气不好，压不住火气。”
所以，她觉得没什么，谁还没点小脾气啊。
不过对于丈夫和儿子来说，李芬的这点“小脾气”，他们都快吃不消了。
有一天，丈夫看她最近太累了，就把家里的衣服洗了。
李芬进门后，瞅了一眼洗衣机，劈头盖脸对着丈夫一顿说：“你这么大的人了，怎么啥都做不好！正常人会把衬衣和裤子一起洗吗？”
一边抱怨，一边“噼里啪啦”地把衣服从洗衣机里拽出来……
一天早上，儿子起床吃饭有点慢，出门晚了几分钟，结果路上堵车，眼看就要迟到了，儿子有点着急，让妈妈换条路。
李芬拉着脸说：“早干嘛去了啊！就没见过你这样的孩子，磨磨唧唧，以后还能干什么……”
把8岁的儿子说得眼泪汪汪，耷拉着脸进了学校，正好第一堂课是随堂考，考试也没考好。
不用说，回去又是一顿骂。
慢慢地，李芬发现，只要她在，这个家的气氛就很冰冷，丈夫和孩子都躲着她，尤其是丈夫，只要儿子去了奶奶家，他肯定就加班，不和她单独相处。
发现这个规律后，李芬更生气了，逮着一点小事，就能让全家战火纷飞。
直到有一天，李芬无意中发现了老公和女同事暧昧的证据，她知道那个女人，是个各方面都很普通的女人。
她愤怒地问老公为什么，老公说：“在她身边，我觉得开心、踏实，很舒服。”
李芬崩溃了，她十几年的辛苦为了谁，真的是一片真心喂了狗。
婚姻中，最亏的就是这个类型的女人：
结了婚就自动变身“老妈子”，每天都低着头拼命干，干完活之后，就甩脸子、发脾气、抱怨……
在她们的潜意识里：我为这个家做了这么多，贡献了这么多年的青春和智慧，你们不帮我，还不允许我发一点脾气？
然后，她们发的脾气，就像炸弹一样，炸掉了之前的所有努力。
婚姻的真相是：很多时候会撒娇的老婆，胜过会干活的老婆。
如果不是心甘情愿的付出，就降低标准，不要干；
要干，就开开心心、快快乐乐干。
不然的话，就是出力不讨好，自己累得要死要活，别人也感受不到这份爱，也不能给予你爱与认可。
因为，千百年来，人们感受爱的方式亘古不变，那就是：和颜悦色，柔声细语、拥抱亲吻。
感情感情，感到了才有情，很多人累死累活做事情，都不如有一张好的脸色，几句赞美人的话语。
曾经，有位学员说：“最近一段时间，我的情绪特别稳定，看谁都开心，天天笑眯眯地猛夸老公，就算他干的不好，我也不发脾气，照样夸。”
“他听我夸他，特高兴，干劲十足，包揽了大部分家务，有一天，他一副恍然大悟的样子说，老婆，我觉得你在套路我。不过说完了，他还是继续干。”
和颜悦色，柔声细语、拥抱亲吻，就是婚姻中的12字密码。
想要做到，只需要一项能力，就是情绪转化。
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控制情绪，并不是指忍住不发脾气。
被压抑的情绪就像被活埋的精灵，它会随时出现，让你措手不及，干扰你的生活。
你发现没有，生活中有很多老好人，平时基本不发火，一发火就会把屋顶掀翻。
尽管大脑想方设法让我们压抑或者封闭内心的情绪，但身体会忠实地帮我们贮存所有的情绪。
委屈、憋屈、压力，全都累积在身体里，终有一天，会化作一场风暴击溃我们的免疫系统。
免疫系统一旦溃败，身体说垮就垮了。
英国精神病学家格里尔领导了一个研究小组，对癌症患者的性格进行了研究。
他们通过乳腺癌和普通女性做对比发现，乳腺癌女性“抑制愤怒”的频率很高。
在此基础上，他们总结出了这类人的特点：
不喜欢把敌意和破坏性的情绪表达出来，总是处于紧张状态，不爱宣泄，还爱生闷气。
忍住不发脾气，真的不代表你能控制情绪。
不发泄，不忍受，
那么，我们如何科学转化情绪？
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