大家好呀~
今天这篇文章来自公众号：
【撸铁一姐】
一个
爱健身爱饮食
爱研究心理学的ACI国际注册营养师，
专注搜罗全球美好肉体、技术流点评明星身材并且告诉你怎样变成美好身材
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提到女星，我们的脑海里会立刻勾勒出一个沙漏型身材，长腿高挑的轮廓，
其实神坛上的女星也会有自己身材上的小bug
，为了完美的照片，肯定要出动百万级的修图师。
但是最近看到何洁的精修图，一姐觉得自己还是没见过大世面，
千万级修图师了解一下。
但是离开修图后何洁秒变何洁plus
，惊得一姐差点把刚吃的鸡腿吐出来！
何洁刚出道时就有点胖嘟嘟，她也说过自己是易胖体质，
那时候会一周只吃黄瓜来减肥。
不过这种过度节食减肥的结果肯定是要反弹，
后来何洁的体重就直接飘升到了160斤。
作为一个唱跳歌手160斤的体重简直是噩梦，于是何洁开始尝试市面上的各种减肥药和减肥偏方
，后来又传出了何洁在机场饿晕的照片。
最后何洁终于找到了健身减肥的方式，并经常在微博打卡。
不过一姐认真分析后发现，发现摆拍的嫌疑很大。
后期就看不到她在微博上打卡了，
现在的体重变化也是减肥反弹再减肥再反弹，
何苦呢？
最近参加好友的个人展，
这个照片里目测因为发胖下车的动作都有些吃力
，求求何洁不要再节食减肥了，放过自己吧！
心理学上有一个名词叫
“体象障碍”（Body Image）
，
指的是一个人偏执的认为自己身上的某个部位或地方有
严重缺陷，这个“缺陷”可能是凭空想象的，也可能是真实存在却被过分放大的。
有“体象障碍”的人大多
不自信
，容易焦虑烦躁，对自己的厌烦或悲悯，长久陷入负面情绪。
甚至认为自己所谓的“外形缺陷”会影响到自己的生活学习以及工作
，特别在意别人的评价，行为上也比较激进（例：极度的节食减肥）。
生活中也会有一些异常的行为。
强迫行为
（强迫自己反复照镜子确认“缺陷”，或者干脆强迫自己不要看任何反光的东西以防看到“缺陷”）。
安全行为
（为了害怕别人看到，用帽子长裙或是长外套遮盖身体或面部）
。
躲避行为
（避免被议论，停止一切社交活动，严重到闭门在房里不出去）。
“体象障碍”的高发年龄段在16～17岁
，青春期的女孩会格外注重自己的外形，她们会把自己的外形和明星以及她们认为漂亮的女孩做对比，得出的差距就会对她们的心理造成刺激。
心理学家 J.Stoeber 和 K.Otto 把这种刺激分为
「奋斗」（Strivings）
和
「担心」(concerns)
两个维度。
奋斗程度高而担心程度低的人
会把不完美当成对自身的激励，她们大多自信开朗勇于接受挑战，反之
担心程度高而奋斗程度低的人
就会容易形成体象焦虑，对自己的不完美不能接受，并且情绪变化较快，更容易产生厌烦、抑郁的情绪。
大脑原因
有研究表明，体象障碍与
大脑中处理体象信息的特性区域
的
大小
或
功能
有关。与此同时，在大脑在神经元内合成的神经化学在引发此项中也起着重要作用。
而其中最受到广泛研究的神经递质
5-羟色
胺如果出现失衡现象，人就会出现抑郁情绪，
这种情绪触及到脑内体象的形成，就更容易出现体象焦虑了。
基因关系
经过数据调研，
亚裔女性的体象焦虑比例高于欧美女性
，原因是亚裔女性认为高加索人种（白人）天生拥有高挺且窄的鼻梁，并且在身高体型上也占尽优势，
她们时常感到自己的吸引力会比不上对方。
其实这种焦虑是完全没必要的，美国在线约会网
Are You Interested
曾分析了过超过240万个互动，发现
女性用户中亚裔女性比其他族裔更容易收到来信。
国外对于亚洲女性更多的评价还是
身材比例适中，拥有极抗衰老的面部
，不知道让多少欧美girl羡慕哭辽。
环境影响
说到这里，一姐觉得环境因素是引起女性体象焦虑最重要的原因，首先是成长环境。
如果小时候经常受到父母苛责的言行，或者原生家庭气氛不和谐对孩子不够重视，长大后的孩子内心不仅会
渴望被爱
，还会
自我厌弃
，
这样的心态会在之后的人际交往关系中变得小心翼翼，并过分看中他人的意见。
除了成长环境，社会环境对女性体象焦虑的影响也很大
，现在媒体经常会将身体上存在的小毛病（黑眼圈，皮肤暗沉）在屏幕上夸大无数倍，然后放上模特被P到透明，在现实中几乎不存在的完美肌肤。
很多人就会觉得自己是不正常的，认为正常的肌肤就应该像广告中一样
，体象焦虑情绪自然就上来了。
性格因素
体象障碍在心理学上也归类于强迫症
，所以
回避性人格、强迫性人格、边缘性人格、自我挫败性人格
和
依赖性人格
这些属于完美主义范畴的人格，因为对自我要求严格，并过分追求突破，更容易陷入
