【面对疫情,如何减轻焦虑给身体带来的不适感?】
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北京大学第六医院临床心理科主任、副主任医师黄薛冰表示,面对疫情或重大心理应激事件时,人通常会有强烈的情绪反应,比如焦虑、紧张等。身体跟情绪往往是一体的,会出现怕冷热、疼痛等反应。推荐一个叫做躯体扫描的方法,不仅可以放松身心,还能缓解睡眠不佳等问题。戳👇视频,学起来(视频制作:中国健康教育中心)
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