VC是人类必需营养素之一。
缺乏VC
，可以让人体产生
骨质脆弱、牙周炎、身体疲劳和虚弱
的情况。
《中国居民膳食指南》推荐每个成人每天摄入的VC量为100mg，换算一下就是
10颗柠檬或者2颗200g的橙子。
摸摸自己这些天
净吃了泡面的胃
，你
摄入的VC达标吗？
为了身体的健康，在
新鲜果蔬短缺
这阵子，还是乖乖吃VC咀嚼片吧~
今天小编带来的
泰国皇家VC，足足有1000片，1片就抵2个柠檬，真正便宜大碗
够吃好几个月呢！
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大家最近天天吃泡面，是不是老感觉
疲乏无力、刷牙也老出血，还不太有胃口，皮肤也没有之前好
了？
这，就可能是缺乏维生素C的症状。
维生素C是一种具
有生物氧化还原作用的，一种非常重要的水溶性维生素。
而为啥说他非常重要呢？有两个原因：
①VC与人体的
血管、骨骼、铁/钙的吸收
都有关。
②大多数哺乳动物都能用肝脏合成VC，但是很遗憾人类及灵长动物都不可以。
人体自身是无法合成VC的，必须要从食物中获取。
现实是，
VC作为抗氧化剂，非常容易被氧化掉
。就算你买了富含VC的蔬菜，在大火爆炒、加水抄煮后，
剩下的VC可能就也不多
了...
而
维
生素C钠（抗坏血酸钠），则比VC稳定得多。
维生素C钠是维生素C生产的主要中间产品，在
空气中更稳定，不容易分解。
但吃下去之后能够
在人体内转化成VC
，泰国皇家VC片里，添加的就是维生素C钠，提高VC的转化率。
吃到
1片，就是25mg的VC，效果不打折扣~
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VC参与着人体许多重要生理氧化还原反应，对
机体的塑造和健康的维持
都起着关键的作用哦~
胶原蛋白的合成过程需要VC的参与
。不过你不要以为胶原蛋白就只对爱美的女孩子有用。
胶原蛋白还占身体蛋白的1/5，构成
骨骼、血管、韧带等身体骨架。
这决定了VC不仅能
维持皮肤弹性，还保护大脑，有助于人体伤口愈合
。所以充足的VC摄入量真真是不能少哇。
ps：吃胶原蛋白，胶原蛋白在胃里只会被消化成氨基酸，根本没有用，相对来说补充VC可能倒更科学些。
VC是一种抗氧化剂
，可以保护其他抗氧化剂，
防止自由基对人产生危害。
现实中有人做过实验，在苹果表面涂上VC，维生素C就能很好的保护苹果不被氧化变褐。
除此之外，
VC还参与体内酪氨酸代谢，减少黑色素生成
，淡化、减少黑色素沉淀。
VC可以使得难吸收利用的铁还原为二价铁，
促进肠道对铁的吸收、提高肝脏对铁的利用率。
腌制食物、腊肉熏肠里含有亚硝酸盐，亚硝酸盐与胺在胃中结合成致癌物质亚硝胺。
专家研究证明，将亚硝酸盐与胺放在一起，同时加入维生素C，能阻断亚硝胺的生成。
参考文献：车秀琴.维生素C与人体健康[J].科学之友,2013(01):112-113.
泰国品牌THE ROYAL
便宜大碗，1000片，够吃！
之前小编还奇怪：啥？VC还要挑品牌？
后来了解了泰国皇家vc之后，才发现，还真的挺有必要。
首先，
好东西，本地人最了解。
泰国繁华商圈central附近，及马路主要干道都可以看到皇家VC的宣传片。
足可以说明ta在泰国受当地人的喜爱程度。
当地有名的两大机场，
素万那普机场、普吉岛机场都有在销售皇家VC。
THE ROYAL这么受欢迎，就是俩原因：
好用，便宜大碗！
别的VC片都一小瓶，而THE ROYAL，足足一大罐，
1000片，一片才一毛钱，够你吃上好几个月。
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VC能够促进钙的吸收，不仅
对小孩骨骼发育好，对骨质疏松的老人也有好处。
