夏秋季节养心护肺导引，做完呼吸舒畅，咳嗽、胸痛适用（附视频）

针灸匠张宝旬 · 公众号 · · 2024-06-10 07:05

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胸为心肺所居 ，胸中经络不通，则可能出现心悸、 胸闷气短 、胸痛、咳喘等症，尤其夏季 心火旺 ，烦闷睡不着，都需要提高警惕，谨防 心血管及呼吸系统疾病的发生 。

童 子功—— 仙人指路开胸廓， 仙人指路回头看，剑指向前，握拳护协，治左瘫右痪。这个动作看似简单，做到位不容易。可 通胸中经络，养护心肺。

做五十下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

动作说明

预备式：并步站立，脊柱松展，双目平视自然呼吸。

右脚向前迈步，双臂体前升起，右手拢拳屈肘归于体侧肋下，左手成剑指，向前平刺出去，头随右转。剑指放出而后收回，身体回正，此动作往复。

而后回收右脚，换左脚迈出，左手拢拳，右手剑指平刺出，头随左转。一放一收如此往复。

要点：剑指平刺，气息放出，沉肩展臂，手指不要较劲。

网友的部分反馈：

网友：12.15号阳的，除了发烧没啥症状，后面 咳嗽咳得胸痛 现在1.13了都没好，左右换着疼， 做了几十下这个动作不疼了 。

网友：做完 呼吸通畅许多 。

网友：看似简单的动作， 拉全身的筋 。

网友：刚刚一边做了十个，做完胸口就刺挠了一下，蛮舒服的，有拉筋的感觉。

温馨提示

由于存在个人体质、时间等不同因素影响，效果可能存在差异。

往期内容

这个动作缓解疲劳，紧实臀腿线条（附视频）

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