三个技巧，让小白也能变成演讲高手

马克吐温说过：世界上只有两种人，第一种是演讲紧张的，第二种是假装不紧张的。

其实，演讲的时候紧张，是一种本能。

在原始社会的时候，如果一大群人突然看着你，那你就惨了。

因为，这意味着——你可能会成为他们今天的晚餐。他们准备吃了你。

所以，人类就慢慢衍生出来了一种自我保护的心理机制。

当一群人都看着你的时候，不管你是内向还是外向，你都会心跳加速，随时准备开溜。

当然，这是一种已经过时了的机制。我们完全不用担心自己成为别人的晚餐了。

怎么样克服演讲紧张呢？

今天就先分享三个技巧。

第一、克服限制性信念。

在心理学中有一个 自证预言效应 。就是说你先入为主的判断，会影响到你之后的行为。

如果你在演讲之前，一直在想：“哎呀我好紧张啊，我要忘词了。”或者“我是小白，我性格很内向，我肯定讲不好，大家都会笑我，好尴尬啊。”那你就有更高的概率讲得不好了。

你要相信，内向性格的人，一样能够成为演讲高手。

和外向的人相比，内向的人情感更加细腻，更有敏锐度。

表达的基础就是思考。而性格内向的人，也会把更多时间用来思考。

第二、在演讲前， 双手叉腰2分钟

这是哈佛商学院副教授Amy cuddy在ted演讲中分享的一个小技巧。

通过研究发现，积极的身体语言可以影响到一个人的心理状态。

同样两个人，一个人做了双手叉腰的动作两分钟，另一个人没有做这个动作，前者体内应对挑战的激素就比后者分泌得更多。

所以，这是一个有效的积极的身体姿势。可以帮助我们更好的应对可能的紧张情况。这也是我自己很喜欢用的一个技巧。

第三、重复自己最想让听众记住的话。

在准备演讲的时候，你要问一下自己：

“我这次发言最希望大家记住的一句话是什么？”

如果你上台讲了一段时间后突然忘词了，那你就可以强调一下你最希望大家记住的这句话，结束你的发言。

讲得多，听众不一定都能记住。

把你的精华浓缩成一句话，听众也会印象深刻。

克服演讲紧张，只是学好演讲的第一步。

为什么我们一定要演讲？

学好了演讲，在工作上，你就会像打通了任督二脉一样。

我有一个学员，她以前演讲的时候，就会紧张到说不出话，还对自己缺乏自信，总是不相信自己能够讲好。

参加了贺嘉演讲训练营30天的学习后，她接到了公司给下属公司培训的业务。

一场培训下来，有理论有案例有重点，互动环节还创造出不错的气氛。不仅全场同事都说她台风很稳，连老板都亲自跑来给她的表现点赞。

演讲不是目的，影响力才是。

Olivia同学 曾经是一个很内敛的人，不愿意站在公众视野里，更不愿意站在镜头前。