这4种人对你不满，说明你做对了！

文 | 和小畏

来源 | 武志红（ID: wzhxlx ）

发布 | 栩先生（ID: superMr_xu）

你是否时常遇到这样的状况——

与人相处时，你让对方失望、难过，甚至受伤了， 于是你感到自责，从自己身上找原因，觉得是自己做错了。

可有时你会发现，明明想了很久，可就是找不到自己的问题在哪， 反而越想越憋屈，觉得自己糟糕透顶......

其实，真相可能是—— 问题就出在对方的身上 。

1

“领导很不满，说明我糟透了！ ”

很多内耗的人会有一个习惯—— 看到对方越不满，就以为自己错得越厉害。

但事实却未必如此。

最近，思思非常头疼，因为她把公司的新项目搞砸了，被领导狠狠地批评了一顿。

2个月前，公司决定拓展一个新的项目，领导安排她作为总负责人。

思思接手后，发现项目的难度极大。

一方面，公司给到她的经费、人手都极其有限； 另一方面，同事们都没有相关经验，只能摸着石头过河。

思思不敢怠慢，她和团队的几人从零开始学习、尝试，常常加班加点工作。

最终折腾了2个月，项目依然没有任何起色。

领导非常生气，把思思批评得一无是处，说她浪费公司这么多的资金，简直是蛀虫。

思思羞愧得无地自容，她因为这事经常失眠，心里想着，如果自己能力再强一些，说不定就能出成果了。

尤其当她想起领导那盛怒的样子，就越觉得自己实在糟糕透顶。

思思觉得一切都怪自己。

然而，这件事没过多久就迎来了反转。

公司向外部聘请有丰富经验的专家团队，来接手这个项目。 可专家们和领导开完会后，项目却突然被腰斩，没有下文了。

思思私下联系到专家团队的人，打听背后的原因。

这时，对方说 那天的会议开得非常不愉快，因为在专家们看来， 领导的想法极其天真幼稚，他们对新项目的成本和难度完全没有概念。

领导想要的效果，需要至少20人且有经验的团队，集中工作1年才有可能达成。

而之前他却妄想让几个没经验的人（思思的小团队），用两个月就做出成果， 这简直是天方夜谭！

得知真相后，思思受到了极大的冲击。

2

承认对方的问题，即刻停止内耗

原本她以为，是自己能力不足，才导致领导失望。

可如今看来，一切的源头其实是领导的无知与急功近利。

在现实中，我们每个都有会遇到相似的情况—— 有时问题正是出在对方身上 。

如果不能认清这一点，一味地在自己身上找原因。 那么再多的反思也是徒劳，只会在内耗的漩涡中越陷越深。

这些情况不仅会发生在职场上，也会发生在日常中。

分享一段我们可能都有过的经历。

上学时，我曾和同学小刚关系很好。 多数时候，我们都正常聊天、打闹、开玩笑，一切相安无事。

忽然有一天，他 不再和我说话，我说话他也不搭理，甚至眼神也不再看我。

这种突然的冷漠让我无法理解，也极其难受。

我不断地回想，是不是自己说错了话得罪了小刚，或者干了什么过分的事情。

可始终都找不到一个确切的答案。

于是，我唯有把姿态放得很低，对他处处讨好， 小心翼翼地相处。

后来，小刚时不时会吐槽班上那些他看不惯的人——

某男生球打得烂还不认，真丢人；

某女生老是在课间照镜子梳头，真臭美；

某老师讲普通话带口音，真土气......

后来，他吐槽的人越来越多，甚至一些同学和他没有交集的，他也会说出对方的问题。

直到有一天，我终于明白，原来他之前不理我，也是因为看我某些地方不顺眼。

而这并不是我有问题，而是他本来就是一个经常看人不顺眼的人。

自此，我也慢慢养成了一个习惯，当遇到别人的不满，而我一直反思内耗都找不到答案。

那就不妨停下来想一想—— 是不是对方的问题？

3

「外归因」是一项被低估的能力

其实别人会对我们不满，不外乎就两个原因：

内因：我们确实没有表现好；

外因：对方的期望太高，甚至根本不合理。

打小开始，我们就接受「吾日三省吾身」式的反思式教育， 多考虑内因，并认为遇事责怪对方，似乎是在推卸责任。

然而，凡事需要一个度，一昧地反思， 容易错把对方的责任和问题，都归结到我们身上，事情就会变得无解。

而适当地向外归因，其实对双方都有好处。

一方面，可以减轻我们自身的压力； 另一方面，也是把别人的成长议题还给对方——

每一个怀有不合理期待的人，都必须要学会面对失望。

而想要做到准确地「外归因」，是有难度的——

当对方表现得很激动、或很强势，我们的判断会被动摇，误认为都是自己的问题；

当对方表现得很受伤、或很虚弱，我们会觉得指出对方问题是残忍的，然后自己承受下一切。

从短期来看，我们把问题包揽下来，可以避免造成冲突和伤害； 但从长远来看，实则埋下了隐患。

举个例子，有的父母希望孩子什么都听自己的，一旦孩子不从，就愤怒，或者受伤。

此时，如果孩子通过委屈自己，去满足这些期待， 那么父母就失去了反思自身的机会，也会误以为对孩子的控制是理所当然的。

而孩子内心会积攒压力与不甘，终有一天会失控爆发，也必将引起更大的冲突。

到这时候，不少人会误以为，这个「没有继续忍耐」的孩子，是破坏关系的元凶。

其实不然， 真正的元凶，是那些怀有不合理期待的人。

生活中类似的不合理期待其实非常普遍——

领导会希望员工轻松给公司创造巨大价值；

父母希望孩子稍微努努力就成为人上人；

爱人希望我们永远保持情绪稳定；

孩子希望我们无条件地宠着护着他......

面对重要的人，我们确实会不忍心让对方失望。

但不应忘记了一个朴素的真相——

面对难度极高的期待，无法达成才是常态。

你最终会让对方不满，也才是正常的。

4

这4种人对你不满，说明你做对了

那么，有什么方法，可以辨清对方的期待是否合理呢？

在这里，我盘点了日常生活中4种类型的人，他们都容易对人产生苛刻的期待且不自知。

如果你遇到这样的人并引起他们的不满，请告诉自己： 这是再正常不过的事情。

1. 高自恋的人

这类人会把自己视作世界的中心。

他们常常提出非常高的要求却不自知，同时需要身边的人即刻、完美地满足自己的期待。

与此同时，他们很需要优越感，需要身边的人对自己保持讨好。

一旦别人没做到，他就会暴怒，不停地指责别人。

2. 虚弱/索取的人

这类人通常表现得很弱不禁风，生活也总是过得一团糟。

他们时常会向你提出请求，让你帮忙处理工作、摆平生活难题，找你借钱，或是让你安抚他的糟糕的情绪。

你甚至会有一种感觉，似乎自己少帮一次，他就会完蛋了，所以忍不住帮了一次又一次。

3. 控制欲强的人

这可能是你的亲友、长辈，他们希望你处处都表现得听话。

不仅是对你的表现有要求，有的甚至会要求你从事特定的工作、和指定的人在一起，甚至对你的一言一行都有要求。

然而，每个人都是独立的个体，我们最终都会朝着自己渴望的方向去生活，让他们失望是必然的。

4. 内心混乱的人

这类人内心通常隐藏着巨大的焦虑，他们不知道自己想要什么，所以看什么都不顺眼，觉得不对劲。

但他们并不意识到这是自己把内心焦虑投射出来导致的，会误以为都是外界的问题。

一旦别人没有满足他的期待，就会表现出强烈的不安。

以上4类人，本质上都是在回避自己的成长课题，然后把这份责任转移到你的身上。

面对这些人，如果你不讨好、不顺从、不帮忙， 他们就会对你失望、闹脾气、甚至指责你。

如果你试图满足他们的期待，你会发现哪怕自己呕心沥血， 也难以让他们满意，继而自责，越来越觉得自己一无是处。