冬至 也俗称数九，数九寒天是最冷的 90天 ，进入数九寒天也进入心脑血管疾病 高发期 ， 高血压、心梗、心绞痛、心律失常以及中风等疾病发生率和致死率，在这个阶段大大增加。

心脑血管疾病为什么在冬季高发?

其实，心脑血管疾病在一年四季均可发生， 但冬季却是高发期 。

一方面是因为 天气寒冷 ，会发生血管收缩痉挛、血压升高的情况，容易诱发高血压的发生。另一方面，天气寒冷使 身体活动变少 ，体内机能新陈代谢速度下降，血液循环减缓，容易引起血管堵塞，导致心梗发生。最后，冬季人体温度受环境影响较大，容易发生 感冒、肺炎 等呼吸系统疾病也会加重心脏的负担，同样会引起心脑血管疾病发生。

所以 心脑血管疾病在冬季时更容易发生 。同样的，一天内凌晨和深夜是气温最低的时候，同样也是心脑血管疾病的高发时间。

心脑血管病人冬季要警惕4个报警信号

1、呼吸困难

心脏病、呼吸道疾病，都可能引起呼吸困难、急促、气喘、憋气等。尤其是出现憋醒，只有坐起来才能呼吸的现象，可能是心衰。需要及早就医检查心肺功能。

2、心悸

感觉心跳不规律，如心悸、心跳过快、心跳漏了一拍等，属于心律失常的表现，如果发作频繁，需要马上就医。

3、忽然疼痛

如出现胸痛、肩痛、胃痛等，可能被忽视或被混淆认为是肩周炎、胃病。其实这也可能是心梗发作的前兆。医生提示，心血管病人发生下巴以下、肚脐以上的突发性疼痛要警惕心脏问题。

4、头晕、晕厥

一旦发生意识模糊现象，说明脑供血、脑供氧出现了异常，即便属于短暂性发作，当若不采取措施，中风风险大大增加。

冬季如何预防心脑血管疾病的发生？

1、注意保暖，预防感染

冬季本是容易感冒或者被感染的季节，所以要特别注意保暖。空气污染严重的雾霾天尽量减少户外活动，如外出应戴上防霾口罩。

2、适量运动，避免肥胖

经常锻炼身体有助于保持心血管健康。有资料表明，缺血性脑卒中发病率呈现上升趋势，这种变化可能与肥胖流行日趋严重有关。

3、选择性饮食