专栏名称: 丁香医生
每天看专业医生写的健康科普,还能随时免费查疾病、查药品、查医院。
目录
相关文章推荐
丁香生活研究所  ·  一个让眼睛变好看的法子,真的很靠谱! ·  昨天  
营养师顾中一  ·  「喝凉水都长肉」的女性,要警惕这3个问题 ·  2 天前  
丁香医生  ·  痔疮能自愈吗? ·  15 小时前  
51好读  ›  专栏  ›  丁香医生

教你自测每天吃多少,打赌你一定吃多了

丁香医生  · 公众号  · 养生  · 2017-12-23 12:07

正文

也许大家总是听到营养师们说:


「每天要吃够 300~500 克蔬菜、200~350 克水果、50~150 克全谷杂粮……」


是不是很抓狂?是不是一脸迷茫?


这 XX 克 XX 克……到!底!是!多!少!啊!?我又不能随身带个秤!


其实,你真的随身带了一个「秤」,它就是帮你完成各种大事小事的双手。



图片来源:丁香医生设计团队


这里的各种量,都指的是各种食材没有经过烹调时的生重。


关于每天各种食物应该吃多少,心里是不是有数了?知道自己哪种食物吃多了,哪种食物吃少了吗?知道自己为什么总是减肥不成功了吗?







请到「今天看啥」查看全文