入夏身体最怕什么？看这里。

颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续 痉挛、后背酸痛 等后果。

【 建议 】室内空调温度 不要低于25摄氏度， 肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使 血液变稀、血量增加， 心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

【 建议 】夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝 100—150毫升， 身体吸收得更好；更不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。

【 建议 】如果要在 上午10点到下午4点 外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；

可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；

夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛。流水洗脸，可减少眼睛疾病。

夏天天亮得早，不少人习惯早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的 二氧化碳， 对健康不利。

【 建议 】夏季晨练时间不宜早于6点。

夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中 尘螨及霉菌孢子 的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

【 建议 】夏天应增加清洁次数，两三天打扫一次。