“讨好型人格”的你，活得小心翼翼不累吗？

《奇葩大会》有一期节目，少年成名的作家蒋方舟，分享了自己战胜讨好型人格的经历。

作为天选之人，她七岁写书九岁出书，是街坊邻居教育孩子时用来举例的“别人家的孩子”，从小就接受了很多的赞美。

然而一路走来，她却无法跟人产生真实的关系，不会与人发生争吵，不会把自己最不堪的一面暴露在别人眼前。

导致这一切的原因，不是她情商高，特别懂事，善于包容，而是她不会与人产生任何冲突。

在工作中，她时常会面对比自己大的人，哪怕别人胡说八道，也会恭恭敬敬地迎合； 和朋友相处，她不会表达自己的不满，不会展示自己很愤怒的一面； 哪怕在最亲密的两性关系里，对方打电话骂她，她也可以一直道歉两个多小时。

她不会去表达自己的情绪，不会去跟对方争吵，非常害怕起冲突，害怕让别人觉得不高兴。

直到后来，她接触到了 「讨好型人格」 这个心理学范畴的词。

按照美国家庭治疗师维吉尼亚·萨提亚的观点，讨好是一种求生存的应对姿态，在压力情境下，一个人忽略自己的感受，认为他人和情境都比自己更重要，尽力取悦一切人和事，不在乎自己，就是讨好。

讨好型的人，对于人群的气氛非常敏感，擅长察觉他人的感受。

即便心里有愤怒，也不常公开表达、宣泄自己的负面情绪。 责任心强，经常不自知地超时工作。

讨好型的人，不容易拒绝他人的请求，经常担心自己会给别人添麻烦。 喜欢去照顾别人，哪怕自己因此花去许多时间，或感觉非常疲惫。

习惯于跟随他人的意见，在和别人意见不同时，会尽量避免说出自己的想法。

蒋方舟认为，讨好型人格的可怕之处在于两点。

第一，做什么事情之前自己都会去想别人的反应，以及做事会迎合他人的期待。

第二，在跟人交往的过程中，自己变成了一个没有底线和原则的人，已经非常不愉快了也不会表现出来，导致了世界观的崩塌。

后来，她去东京呆了一年，把自己放逐到一个完全陌生的地方，因为没有朋友和社会关系，所以不必在乎他人的评价。

当她从很远的距离看待自己的生活时，慢慢治好了自己的讨好型人格。 回国后和一个老师吃饭，老师倚老卖老教训她的时候，她终于把他骂了一顿，然后摔门而走。

第一次与人发生冲突，让她很高兴，到处打电话给朋友说： 「我终于骂人了。 」

在我们的日常生活中，讨好是无处不在的，学员努力讨好导师，获得导师转身的机会。

腾讯升级游戏的画质，是通过讨好玩家干倒竞争对手。

商场导购员把你像姑奶奶一样伺候，是怕你不肯买下那个包。

从小到大，父亲脾气不好，我但凡做错一点事就会被指责。 因为长期生病不长个，也被同学各种嫌弃，为了得到一点存在感，便努力卑微地讨好每个人。

最终，父亲对我依旧苛刻，同学还是不喜欢我。 读完高中上了大学，我依旧在讨好别人这件事上小心翼翼，不但精力被分散，学习也没搞起来。

参加工作以后，我使出洪荒之力去融入集体，只要同事有事需要帮忙，我都会竭尽全力帮助他们。 有时候能力有限帮不了，也会心生愧疚。

刚参加工作的时候，因为我操作电脑熟悉，老教师就让我出每个单元的考试试卷，我没有拒绝，因为觉得可以顺便锻炼一下能力。

发展到后来，不但出试卷，还要拿到油印室印，每次几千份，印好了还得抱到老师们的办公桌上。

然后，会有很多人打电话问答案是什么。 如果没有拟答案他们会抱怨， 「你怎么不把答案算出来，这样我们改试卷不方便啊」。

后来我意识到，盲目的合群是平庸的开始。 我慢慢变得沉默寡言，不刻意讨好任何人，与多数人保持不冷不淡的关系。

现在，我也会自己出试卷，但都是直接发题目给打印店的老板，自己出钱印好，每学期会花费一两千。

有时候会觉得这很自私，也深深矛盾，但我的时间太宝贵了，不想对着油墨味呛鼻的机器，给大家印一辈子试卷。

在我们的传统教育里，最容易形成讨好型人格的是女孩子，并且很多人都是在同一套模式里成长起来的。

父母教导你要听话，不能一言不合就撒娇。 如果遇到冲突，要学会忍耐，有人抢了你的玩具，也不能流露出不快，得让别人先玩一会儿。

于是，你一直很 「懂事」 ，把自己的喜怒哀乐深深地藏起来，每天看起来像是很开心，所有人见到你都会说，这孩子性格真好。

可是你并不是真正的快乐，得不到呵护，也缺乏安全感，将自己隐藏在人群中，小心翼翼地成长着。

后来你长大了，有人说你善解人意，有人说你温柔可人，有人说你坚强内敛，大家都很喜欢你。

但只有你明白，是你一直尽全力成全每个人的情绪，因为怕他们不悦就离你而去，便将情绪尽力藏起。

你敏感而被动，常常倾注全部心思帮助别人解决烦恼，但深夜只有一个人，去面对自己的摇摆和不知所措。

随着社交网络的发达，每个人被人喜欢的需要被放大。 却也正如蒋方舟所言，被人喜欢的那个自己经常会覆盖真实的自己，就像很多女生拍照，有一天忘记开美颜，反而被真实的自己吓到。