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伊犁气温要开挂了！下周7天气温全在30℃以上，满眼都是热！热！热！热！热！

伊犁绿河谷 · 公众号 · 新疆 · 2017-06-10 20:50

正文

注绿河谷、知晓伊犁事
找美食、找优惠、找工作、找房子
吃喝玩乐、交友聊天、拼车团购、一网打尽

今天一出门，

小编就被热浪狠狠地冲击了一下

热！热！热！

今天的伊犁是不是燃爆了

小编想着这么热是不是要进伏了

回来后果断查找了一下

发现今年的初伏时间比去年要早了5天

2017年的初伏第一天时间是：7月12日

随后，小编又看了下近期的天气

哦吼！这个天气是真的要开挂了

下周温度基本上都在30℃以上

下周估计

朋友圈一个个都被热晕了…

都开始出租冰箱...

自己用一个……出租一个……

下面再来看看

伊犁地区未来7天的天气情况

伊宁市

伊宁县

霍城县

巩留县

新源县

特克斯县

昭苏县

察布查尔县

尼勒克县

霍尔果斯

综上看下来，

特克斯和昭苏是比较凉爽的

但是，整体来说

遮阳防晒的战役又将打响！

Bang bang bang ...

夏季防暑贴士

要合理作息，饮食清淡，及时补水

1. 最好不要去人多的地方凑热闹

夏季高温情绪易失控，为防“情绪中暑”，小编提醒别去人多的地方逛街，人挤人逛一天臭汗熏天不说，人都急溜溜的，很多人去了之后，回家出现了心情浮躁、难以控制脾气的现象！真不值当！

2. 不能长时间开空调

空调病，是现社会常见的，也是容易被忽略的。对大多数人特别是关节病患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。

3. 不要在中午11点至下午4点户外运动

研究表明，较高的空气湿度和较小的风速易使汗液无法快速蒸发，人体散热出现困难，体温调节也受到限制。一旦热量积蓄在体内，就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。因此，室外运动至少要避开上午11点至下午4点这个时间段，最好选择在7点至8点这个时间段，建议9点之前结束锻炼。

4. 切记少吃肉，多吃点豆

夏吃"三薯"指的是土豆、紫薯和山药。土豆含有维生素C，而且发热量高，可以预防情绪中暑。情绪中暑的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。土豆可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。

另外一定要注意的养生事项

多吃“苦”的东西

在炎热的伏天可适当的食用苦味食物，具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用：

吃点薄荷

暑气容易让人感到头重、头晕。拿几片薄荷闻闻，或做菜时放一点调料，可以提神醒脑。

教你自制空调

在电扇前放一大碗冰或凉水，随着冰块或凉水的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。

三大时段注意补水

人体在三个时间段容易缺水，起床时、睡觉前和洗澡后这三个时段应注意补水。

总之小编一句话：

天气热

别瞎吃东西，

别瞎乱溜达，

安安静静地做一个美女纸；

别瞎加强运动，

别瞎捣鼓灵丹妙药，

安安静静地做你的帅呆少年！

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