最近看到很多吧友破戒，我也感到伤心，想指条明路给大家。下面我会说具体方法的，因为疾病初愈，虽然状态已经不如巅峰时期，但是我会尽全力帮助各位戒友的。
看过我帖子的人都知道我是戒S实战派，很少说理论方面的，说的都是戒S核心，很多人说每天都有看戒S文章，可还是敌不过心M，破戒了，这里其实都有一个共同点就是【念头实战太差了】，根本没有把你学到的理论知识落实运用到念头实战里，其实戒S的一个关键点就是怎么把【学到的理论知识运用到实战中】，这也是戒S的一个核心，运用不到或者落实不到位，破戒就不可避免。
一开始进来，戒S吧的新人自然要多看戒S文章吸收理论知识，当你觉得理论知识学得差不多了，就要把你的注意力转移到念头实战中，多用脑袋思考把你平生所学运用到念头实战中，击败心M。说到底，戒S最重要的是断念，这个你做不好，极容易破戒。
接下来就要说具体方法了，首先看看你自己的状态，戒S一开始【惯性大欲望大、X念多、对那方面极其敏感、戒S经验少、念头实战差】，在这种极度不利于自己的状态下，还不下定决心戒S，能不破戒吗？
第一点，无图模式，你的所有浏览器都要设置为无图模式，必要时连某些软件都禁了，上网地雷多，基本上随便一个网页都是地雷，不破戒都是奇迹了，我们戒S可不能等待奇迹，要管好视线，不看H。
第二点，吃素，经本人测试和戒S高手的经验，吃素能降低X念出现的频率，我亲身经历过吃全素，确实那时候很少有X念，无法全素的就尽量少吃肉吧。
第三点，学会断念，每天念飞翔大哥的断念口诀五百遍以上，练到条件反射丨，一定要看看《戒为良药》第99季，我称为终极断念法，我的觉W大爆发就是从这里开始的，简直一发不可收拾，戒S核心就是断念，就是念头实战，不会断念，破戒就不可避免。
第四点，修善，其实戒S和修善是有很大关系的，行善修善，戒S如虎添翼！
戒S的具体方法就是这几点，按我说的去做吧，真的别想太多，做了后再说，我不敢保证你100%戒S成功，但是我敢保证你按我这几点去做了之后，觉W比起你现在肯定会提升，这点我敢保证。
最后结语：
当你决定戒S的那一刻起，要明白敌人是谁，敌我必须要分明，L管等X念都不是真正的你，要记住这些都是心M发出来的，不是真正的你，当欲望出来了你就要想：“这不是真正的我”，真正的你是想戒S回归美好的生活，这才是真正的你，必须要认清自我，看破心M！
笔记分享
1.真正抓住了本，就能取得突破，本是心，念头是行为的先导，把念头断了，也就不会XY了。当然综合觉W也很重要，但最后就看断念的那一下，那一下既是觉W的体现，也是平时练习的体现。
2.心M来了，再想转移注意力，就难了，一旦X念起势，就会控制身体，到时就身不由己了，就像提线木偶。转移注意力可以作为断念的辅助，如果仅仅靠转移注意力，那肯定是不行的。
3.其实真正会断念了，这些都不是问题，觉察力强了，一觉即灭，配合思维对治，那就是王炸！
4.决心强，加上坚持学习和练习，就能越戒越好，把意Y控制好了，基本就成功了一大半了，其他养生、控遗、德行、情绪管理等方面再跟进，就能戒得比较稳定了。
5.因为贪恋，所以不肯断，通过思维对治，就能做到狠断。
6.实战的教训真的很深刻，过去我被心M虐了无数次，就是因为不会断念，当我开始研究心M的套路，开始练习观心断念，开始落实戒S十规，才突破了怪圈。
