每天只需十分钟，甩掉湿气，健康又漂亮！

一，有损形象，湿气对容貌影响之大，难以想象。

青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等。

二、上火

湿气容易导致上火，引发各种不适症状，如失眠、头晕、头痛、眼睛红痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等。

三、 湿气起于脾胃

湿气重的人会经常出现腹痛、呕吐、腹泻、便秘，消化不良等不适， 并过早引发富贵病的发生。

当湿气长久不除，会生出内热，形成湿热，蔓延至肝胆时，很多疾病就会不请自来。

1.大便不成形，舌苔白厚。（脾虚胃弱）

2.容易反胃、恶心，消化不良。（脾虚胃弱）

3.常常觉得呼吸费力，胸闷。（肺弱）

4.身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、没有精神，头晕。（气虚肾虚）

5.肾机能衰退。（肾 虚）

6.头发才1～2天没洗，就油腻腻的，有头屑。（在外表症）

7.面色发黄、发暗，油腻，泛油光。（在外表症）

8.口干、口苦，口臭，有异味，泛酸（在外表症）

9.牙齿比较黄，没有光泽。而且牙龈色红，口唇偏红，或者发白厚腻。（在外表症）

10.爱出汗，而且汗味重、体味大（在外表症）

11.常觉得身体发热，皮肤发烫，尤其是手脚心爱发热出汗（在外表症）

12.皮肤起痘，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作。（在外表症）

13.肥胖，有小肚子，游泳圈。（在外表症）

如果你符合上面12种中的几种，那么，就说明你很可能已经被 “湿气” 侵害了。

1， 在外： 针对湿气引发的表症同时用药，尽快消除表症。

2， 在内： 健脾健胃益肾宣肺。 用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾肾，肺。 老中医推荐了 一个食疗祛湿的经典方子 —— 茯菊 散。

茯菊散由 16 位配方组成： 鸡内金、芡实、山药、砂仁、茯苓，菊花、赤小豆、薏苡仁、百合、葛根、槐花、显脉旋覆花、金银花、菊苣、荷叶、马齿苋。早餐吃一次，晚餐吃一次，三天到一周就 有感觉 ，至少坚持 28 天， 会感觉自己有非常明显的变化 。

1)鸡内金：健脾健胃；

2)芡实、山药：健脾益气；

3)茯苓：治脾虚失眠；

4)砂仁：温脾祛湿；

5)赤小豆、薏苡仁：利水渗湿；

6)百合：润肺止咳，清心安神，肺久嗽而咳唾痰血；

7)葛根：解肌退热，生津，透疹，升阳止泻。对头痛、腰酸背痛，口渴，湿疹，脖子疼都有缓解作用；

8)马齿苋：心腹胀满，小便涩少；

9)菊苣：用于湿气引起的胃痛食少，水肿尿少；

10)显脉旋覆花：在云南俗名“小黑药”祛风湿；通经络；对全身酸痛，关节痛甚效；

11)槐花：对肛门涩痒有效果，还可以用于痔疮而引起的便血；

12)菊花：疏风、平肝，对头痛，头晕有效果；

13)金银花：嗓子发痒，口干，口苦有效果；

14)荷叶：消风祛湿，生发阳气，对肥胖也有效果；

看到十来种名称是不是头都晕了，也不知道要去哪配齐，更不知道要怎么服用？

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