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腊八节特辑丨最好的药都藏在家里的厨房（内附视频教程）

有养 · 公众号 · 育儿 · 2020-01-02 14:00

正文

有养今日话题：

逢年过节到底应该吃点啥，南方人和北方人又要开始Battle了！

不过，今天可不是北方人第N个吃饺子的日子口儿，瞧，他们已经把热腾腾的腊八粥熬好了！

🥣 问题来了，南方的家庭此刻正在安排吃点啥呢？写这篇稿的时候，我问了几个南方的小伙伴，他们极其统一地回答， 腊八节当然喝粥啦！

爸妈们，如果在你的家乡有着不同的腊八节日习俗，我们评论区见吧！ 🙋

当爸妈的都知道，在孩子的辅食选择上，「粥」占C位。

自从有了娃后，粥在家里，不仅仅小米粥或大米粥就能代表的了，它的呈现形式以几何式增长，食材包含了一切我们能想象且有营养（孩子不爱吃）的蔬菜和肉类。

但也有一部分孩子是不喜欢喝粥的，另一方面，爸妈们也会担心孩子经常喝太多粥，容易营养不足。看来吃或不吃，爸妈们都是操碎了心。所以啊，再也别说食疗养生这事和孩子没什么关系了，每个爸妈都无时无刻为孩子的饮食操着心。

今天，我们给爸妈们推荐适合冬季的3款食疗方，看看冬季如何给孩子进行合理的食补，让孩子吃得倍儿好，身体倍儿棒！ 💪

乌梅三豆饮

通常大家只是知道三九天是最冷的季节，对于如何养护很多爸妈们却还是一头雾水。

很多孩子在冬末春初会产生虚火上浮的症状，比如，脾气大，嘴唇红，总舔嘴唇不容易好，大便干燥，眼屎多，或者发烧的症状。这时我们可以给孩子们熬一杯 乌梅三豆饮 进行服用是非常合适不过的。

食材：

乌梅，黄豆，绿豆，黑豆各30g，白糖或冰糖少许；

步骤：

1，豆子泡 2小时，清洗好乌梅；

2，豆子水煮开2 0分钟后加入乌梅；

3，1小时后倒入少许白糖或冰糖。

Tips

这个食疗我们要喝汤不吃豆，因为豆子吃了孩子们会引起胀气。另外呢，就是乌梅一定要去正规药房购买，给孩子入口的东西一定要谨慎哦。

视频教程来咯

麦冬水

我们还可以去药店买点干的麦冬，麦冬有滋阴的功效，就是有点苦，我们可以用麦冬给孩子煮水，然后加点冰糖给他们喝。从食疗给孩子加入滋阴的功效，由内到外的调理他们的健康。

食材：

干麦冬10几颗，大米少许；

步骤：

1，把干麦冬放入锅中待水煮开；

2，放入少许大米；

3，煮30分钟后即可。

视频教程来咯

芝麻炖雪梨

除霾润肺的 蒸梨方 ，梨润肺，芝麻补肾，在秋冬季节最适合给孩子吃了！

食材：

梨子，黑芝麻，冰糖，百合；

步骤：

1，黄色皮的梨一个，去盖待用，中间掏去梨核；

2 ，中间部分倒入黑芝麻；

3 ，放入少许冰糖，不放也可以，因为梨本身就有甜味；

4 ，还可以再放上少许百合，润肺效果更加明显；

5 ，将梨的顶盖用牙签固定上锅蒸1小时，黄色的梨外皮全部变成浅棕色，就说明已经蒸透了！连水带梨一起吃了，整个肺都滋润起来了！

Tips

除了这个食疗方呢，还推荐家长们给孩子多吃一些白色的食物。如：山药、大米、银耳这些白色入肺经的食物，以及芡实（一种中药）。

视频教程来咯

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Anyway ，花知时而开，人顺势而为，我们在给孩子良好教育的前提是要给他们一个强健的身体。

《捏捏小手，更健康！

腊八节特辑丨最好的药都藏在家里的厨房（内附视频教程）

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