听说，撩妹只要下半身够棒就够了！

MAX要发车了，

上车的肌友们坐稳了！

今天

MAX来和你们聊聊屁股那些事！

女人拥有蜜桃臀

真的是极致的性感

让人根本停！不！下！来！

那男人呢

近日，小贝和贝嫂结束活动后

瞧瞧贝嫂对小贝做的动作

“这战斗力，只有老娘才懂！”

除了颜值之外，

翘臀才是让他登顶性感男星榜首的大杀器！

早年的ta这样翘

热身的ta这样翘

就算在西裤的包裹下

也是圆润饱满、挺翘有弹性

就连队友都把持不住

大兄弟让一让，让MAX插个手

因为翘臀小贝也成为知名内衣广告的宠儿

无数大牌纷纷找他代言

有了翘臀

老婆和谐，家庭美满，

全世界的女人都爱我！

人生赢家有没有！

除了小贝

这年头，靠屁股吃饭的汉子太多

比如正面有颜

背面有翘臀的美队！

而奔跑中的狼叔

这个背影

你能认得出是雷神吗？

这简直就不是超级英雄联盟

而是超级翘臀联盟！

所以，

朋友们你以为只有女人才需要有翘臀

男人的翘臀也是终极性感

1、翘臀能让你的身材看起来更立体

有胸有背，穿衣会很好看

但是穿裤子呢？

有一双翘臀，穿任何裤子都会好看

而且配合上立体的上半身

一具完美的肉体呼之欲出

完爆瘦弱的“衣架子”

2、没有翘臀增肌减脂难！

雄性激素睾丸酮的分泌

刺激着肌肉的生长和脂肪的消耗。

用力量训练的方式刺激大肌群，

是促进睾丸酮分泌最好方法

而臀部肌群是身体最大的肌肉群

臀部训练是最能刺激睾丸酮分泌的。

练出翘臀，证明离练出其他肌肉不远了！

3、有翘臀更吸引人（特别是异性）！

已经有很多科学研究证明，有发达臀部的动物

对于异性的吸引力更大

因为在我们进化的过程中

发达的臀部向来是强壮的象征

无论是男性还是女性

有一双翘臀，

对异性的吸引力都是天然MAX！

那么问题来了

要怎么才能拥有这样

迷倒全世界的性感翘臀吗？

▼

跟着MAX这套教程做

集合有氧+部位锻炼+有氧运动

坚持练习

除了拥有性感翘臀还能快速燃脂！

每个动作30s，重复3~4组

热身：开合跳

深蹲

箭步蹲

臀桥

撑地后抬腿

冲刺：拳击步深蹲

你可能无法拥有小贝的颜

但至少你可以拥有小贝的同款屁股啊！

听说，撩妹

只要下半身够棒比较重要！

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图文整编／健身男神MAX

创意来源：网络；转载请联系MAX

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