在理想的世界里，我们的工作生活将是完全充实的、充满意义的。但如果不是呢？如果你被困在曾经热爱的工作或事业中，而心已不在了呢？
符合这种情况的人数超出你的想象。根据2017年的一项盖洛普调查，美国只有三分之一的员工觉得自己对工作很投入，也就是说，三名员工中只有一名在工作中有高度的主动性、奉献精神、热情和生产力。大多数员工对他们的工作不满意。
说实话，这种不适感的产生可能有很多原因。可能是觉得一遍又一遍地做同样的事情。可能是质疑所从事工作的终极意义。可能是觉得受到过度管理或公司领导不了解、不关心个人的学习和成长。又或者，从职业的最初开始，自己的成长和发展改变了生活中的激情和偏好。
我总会看到和听到职业倦怠的例子——在我给公司的人员做培训指导的过程中，在公司会谈后的讨论中，以及与家人朋友的交谈中。虽然，我们中的一些人在这种情况下倾向于逆来顺受，但目前的科学研究提出了一些方法，重新构想平凡职业的存在意义。
评估一下你想从工作中得到什么——在你生命的这一刻。并不是每个人都想拥有一份辉煌的事业。事实上，根据耶鲁教授Amy Wrzesniewski的研究，人往往分为三类：有些人把他们的工作当做一种职业；另一些人则认为这只是一份工作；还有人认为这是一种召唤。正是第三类人，毫不意外，他们表现得更出色，对工作有着更大的满足感。
对你来说，关键是要确定你现在在乎什么——是什么驱使你，你对什么充满热情，真正激励你的是什么——然后从那里开始。20多岁的时候驱动职业生涯的因素很可能不再有吸引力。不要强迫40岁、50岁或60岁时拥有20岁的雄心壮志。即使你找不到内心的呼唤，至少会增加找到一份有意义的工作的机会。
看看工作是否有“可塑”的部分。关于工作塑造已有相当多的研究，就是调整工作的某些方面以获得更强的意义感和满足感。组织行为学者Justin Berg、Jane Dutton和Amy Wrzesniewski的研究表明，在用个人感觉有意义的方式对工作进行重新设计后，人们会变得非常高效和富有想象力。
例如，如果你喜欢分析，而不是销售，你能在这个方向上调整你的职责吗？如果你喜欢和别人交流但感到孤独，你能找到更多合作的方法吗？Berg、Dutton和Wrzesniewski的研究中有一个参与者，重新设计了她的营销工作，加入了更多的活动策划，即使这些本来不是她工作的一部分。原因很简单：她喜欢而且擅长，并且通过这样做，她可以同时给公司和个人经验增加价值。
或者，可以考虑这样：想象你是一个职业建筑师，搭建一个关于工作职责的“以前”和“今后”的框架，“以前”代表着平淡的现状，“今后”代表未来的可能性。你能做出什么新奇的调整来重新设计你的工作，即使是微调？有时候，即使是最小的调整也会给工作体验带来质的、有意义的改变。
在工作之外点燃激情。可能是一个曾经告诉自己没有时间继续的潜在爱好，或是一个与工作或事业无关的个人项目，或是一项允许你在小范围内尝试创新或创业想法的“副业”。在工作之外有一个发泄激情的途径，可以平衡每天朝九晚五工作的单调。这些鼓舞人心的努力甚至可以产生意想不到的正溢出效应，给予你能量和灵感来塑造你的工作，或重新投入到工作中你真正喜欢的部分去。
如果所有这些都失败了，做一个改变。考虑改变职业，就像考虑换房子一样。最初买房子时，你有特定的需求。但自那以来，重点可能已经改变了或者你只是简单地不再需要它。那么，是搬家、装修还是保持原样？可以用同样的方法来看待工作和事业。你的重点和需求发生变化了吗？你能调整或“翻新”工作吗？或者你需要继续前行吗？
当然，如果你选择改变职业，要仔细考虑清楚、做好准备。跟你可能感兴趣的专业人士建立联系，打理好个人的财务状况，在改变之前测试一下新职业（也许是在周末或晚上）。突然变化的一切会让人感到畏缩，但如果在工作中真的感到极度不安，考虑一下这个选项是很重要的。
而，最重要的是，如果你发现自己的兴趣在工作中逐渐衰退，不要失去希望。可以想办法再次点燃激情，或者至少做些小小的改变，这样你就不会感到绝望了。当你踏上职业更新之路时，你可能会对自己的韧性和机智感到惊讶。
安迪·莫林斯基是布兰迪斯国际商学院组织行为学教授。
