男人不硬就要练硬拉！

男人不硬就要练硬拉

刚刚上手总会有很多的不习惯，

害怕锻炼错误，害怕运动伤害！

到底怎么才能做一个安全的硬拉呢？

日前unclesam翻译了四个视频侧重从几点让你了解熟悉硬拉，

都有中文字幕，认真研读一下吧：

硬拉时肩膀的姿势：

硬拉的三个诀窍：

硬拉的预备姿势和身体比例：

搞懂硬拉再开始练：

http://v.qq.com/page/a/8/t/a0167kg1r8t.html

由于只能添加三个视频，

好好学习吧

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