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好好穿衣服居然能给人带来巨大变化！

每日豆瓣 · 公众号 · 生活 · 2024-12-26 07:59

正文

本文来自豆瓣小组“『内在力量』研究中心”

由豆瓣用户@🫐 授权发布

原文标题：精力充沛！效率提升！从好好穿衣服开始

感谢作者为豆瓣提供优质原创内容

最近，楼楼发现好好穿衣服这件小事，居然能给人带来巨大变化！

如果有跟楼楼一样，在家一学就困，情不自禁就钻入温暖被窝，还懒懒的不想出门不想动的朋友，那么，可以试试这个神奇的方法：好好穿衣服！

原理是这样的：

我们的教育/生活经历，已经让大脑将“做什么事情，与穿什么衣服”紧密地联系在一起，比如在上学时期，我们要穿校服或者干净整洁的衣服，才去学校学习。渐渐地大脑就知道了，原来去学习之前，要穿这样的衣服呀！

楼楼想要告诉大家的是，我们要反过来利用这个想法，通过【穿这样的衣服】让大脑条件反射，习惯性地告诉我们——【原来我要去认真做事了！】

首先，此处的衣服，一定要是平时出门上学/工作时自己会穿的衣服，也就是说，要能外出见人的！

睡衣nonono，秋冬温暖小花袄小棉裤更是大no特no。为什么呢？因为这些衣服跟温暖的被窝，好玩的手机，昏昏欲睡的大脑是紧密联系在一起的！大家可以想一下平时自己穿着这些衣服时都在做些什么？当然是吃零食追剧躺在被窝里看小说啦。所以，要让大脑以为，你要做正经事啦！就不能再穿这些随随便便的衣服了。

其次，这个衣服，要是干净利索的，便于做事的，尽量不要有太多花哨零碎的，分散注意力的饰品。怎么判断呢，跑到镜子前自恋一下，看到这个人，感觉：好有精气神！一点也不拖拖沓沓，be like一把刚出鞘的利剑（开玩笑但大家意会下）那就OK啦！

衣服只是反映自己状态的一部分，拓宽一下，楼楼主要想表达的其实是【个人形象对行为的引导作用】。

通常情况下，我们要做某件特定的事，就会让自己变成特定的形象，即【事情决定外观】。那么当事情难以开始时，不妨通过先改变自身形象，反过来让原本拖拖拉拉的大脑促使我们去做事！即【外观反作用于事情】。

比如早上起来洗一洗脸，选择扎一个高高的！（重点）而不是低低的马尾，不披头散发，及时洗头。这些小小的日常行为其实都在潜意识告诉自己的身体：我的心灵、身体都全面地苏醒了，我已经充满电啦，我能量满满，我已经准备好自己，我有能力去面对有挑战的事情🕶️！

豆友评论

@领导上司在监狱

赞同，也不是追求有多美，穿搭有多么潮流，而是整顿自己的精神面貌，干净整洁就行了，而且据我观察，事业顺风顺水的人绝不会在工作场合邋邋遢遢的。

@亲宝rosy

赞同，因为我是低精力容易emo的人，所以平时选择衣服也会选择那些精神的，合身的衣服，对宽大休闲风敬而远之，也算是通过衣服给自己一点积极的暗示吧。

@brave

我有时候不出门就懒得换睡衣，那一天都只想瘫在床上玩手机，但是换身出门穿的衣服就能动起来

@来杯拿铁

是的！穿上有型一些的正式衣服出门就会抬头挺胸地走路，很少驼背。但我穿卫衣和卫裤的话就会想把脑袋也缩进外套里。

@永瞌睡的猫

怪不得我感觉自己越来越松弛，衣服越穿越大，人越来越懒。

@will be rich

就跟固定一块地方学习，一块地方娱乐一样，穿正式的衣服，人也会变得严肃认真起来。形式和内容密不可分，甚至有的时候，形式就是内容。

@阿翔君

害！还真是！！！通过外在推动内在的自己！！真棒！！等会起床好好倒腾一天！！！