//@霜月露隐叶:用洗脸皂一个多月,现在脸比脖子白一个色号,常被咨询什么粉底这么强,一天都不需要补妆……下一步试试洗脖子洗身上
@针灸匠张宝旬 医生的童子功是真的超级赞 动作简单易学 但是却很容易带动肌肉正确发力 一会儿就微汗 这两年现代运动的方向也从剧烈转变为如何有效运动 自己做过运动应该明白 可能你一个动作半个小时也不觉得多累或者出汗 心跳也没增加 可能除了增加身体负担外并没有多大益处 我之前曾因为上班每天骑行10km*2 也曾经晚上绕湖一圈近5km 都是长期持续几个月的 体重没有减少一丁点 也就是基础代谢率高了一些罢了(很有限) 效果远不如每天10min的Hit 关注了一些健身博主 才注意到相似的动作 可能呈现的效果完全不同 关键点很重要 童子功从传统医学来讲 疏经通络 从现代运动理念上看 对肌肉的控制也是恰到好处 运动废可以试试 比很多入门的运动教程好用的多