一分钟科普 | 有没有能快速缓解肌肉酸痛的好办法？什么是习惯性扭伤和习惯性脱臼？基因决定了酒量？

科学世界 · 公众号 · 科学 · 2024-08-19 18:30

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有没有能快速缓解肌肉酸痛的好办法？

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目前还没有根本性的治疗方法。一般的肌肉酸痛称为“延迟性肌肉酸痛”，通常在运动两天后达到顶峰。对此，建议热敷，促进血液循环，清除导致疲劳和疼痛的物质，以便尽快痊愈。此外，湿敷“消炎镇痛剂”也很有效。不过，最近研究人员也发现了与疲劳和疼痛物质无关的延迟性肌肉酸痛。消炎镇痛剂对这种肌肉酸痛没有效果，但通过热敷来促进血液循环的方法还是有效的。

另一方面，刚运动后也会感觉酸痛，这称为“急性肌肉酸痛”，是一种类似肌肉断裂的外伤所引起的疼痛，或者是大负荷运动后出现的隐隐作痛。前者需要冰敷后立即接受医生的治疗，后者在运动后休息一小时左右症状就会消失。

摘自《科学世界》杂志2022年第1期

什么是习惯性扭伤和习惯性脱臼？

图片来源：elitekingwood

“扭伤和脱臼很容易复发。”我们常常听到人们这样说。习惯性扭伤和习惯性脱臼究竟是怎么一回事呢？

如果韧带受伤后没有完全修复的话，关节会处于不稳定的状态。这时运动的话，即使是比正常情况下小许多的外力也有可能造成扭伤和脱臼，这就是习惯性扭伤和习惯性脱臼的真正原因。

多次脱臼后，关节就会变形，使肩膀很容易脱位。这样一来，肩关节稍受撞击就会脱位。年轻人的关节比较柔软，可以承受很强的外力，但是也很容易扭伤或脱臼。这样一来，就容易引起关节变形，形成习惯性扭伤或习惯性脱臼，所以千万要当心。

相反，关节随着年龄的增长不断变硬，韧带不再承受外力，而改由骨骼承受，所以老年人往往容易骨折。为了防止扭伤、脱臼和骨折，运动前的热身活动必不可少。

摘自《科学世界》2012年第10期

基因决定了酒量？

图片来源：everday health

导致醉酒的物质叫做“乙醛”。分解乙醛的酶由两种类型的4个蛋白质构成。这两种蛋白质一种分解乙醛能力强（N型），另一种分解乙醛能力弱（D型）。两者功能上的差异是由于制造它们的基因所携带的设计信息不同。在4个蛋白质中只要有1个是D型，这种酶就不能很好地分解乙醛。

有些人只有制造N型蛋白质的基因，他们身体中分解乙醛的酶的4个蛋白质全都是N型，这样的人天生就有好酒量。反之，那些只能制造D型蛋白质的人则多半不能饮酒。同时具有制造N型和D型蛋白质的基因的人，他们的这种酶可以是这两种蛋白质的各种组合。但是，在这样的人群中，由于这种酶有可能全都是由4个N型蛋白质组成，他们当中也会有少数人的酒量很好。

摘自《科学世界》2012年第1期

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