专栏名称: 美食菜谱大全
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谁还减肥啊,每天喝点这个,想胖都难!

美食菜谱大全  · 公众号  · 美食  · 2017-05-29 20:00

正文


 身上的肉不赶快减掉,

夏天都不好意思穿美美的裙子了,

推荐几款减肥瘦身的饮品和食物,

菜菜和大家一起瘦瘦瘦!



生姜柠檬茶

生姜和柠檬富含维生素C,

还能帮助消化、吸收食物,

再加点薄荷,每天喝2-3杯,

清除脂肪效果更棒!


 材 料  1根黄瓜切成薄片、3片生姜、1个柠檬切片、10-12片薄荷叶


 步 骤 


茶壶里的水烧开后,放入姜片煮5分钟后,放入柠檬搅拌1分钟后关火,再放入黄瓜、薄荷叶拌匀,晾凉冷藏30分钟,喝的时候可以再加点蜂蜜,味道会更好。



黄瓜柠檬水

黄瓜里面含有充足的水分,

是一种非常保湿的蔬菜,

看来经常吃凉拌黄瓜很好哦。

柠檬里含有的柠檬酸可净化系统,

两者结合后能降血糖、助减肥!


 材 料  薄荷叶10片、半根黄瓜、1个柠檬切片


 步 骤 


把它们混合在2杯热水中, 搅匀,晾凉,冷藏一夜,第二天早起倒在水杯里,饭前喝一杯,好清爽。



蜂蜜柠檬水

蜂蜜能促进肠胃蠕动,

久坐不动导致的下身肥胖,

可以试试冲泡柠檬蜂蜜水。


 材 料  1茶匙蜂蜜、半个柠檬

 步 骤 


把半个柠檬汁挤进一杯温水中, 倒入一茶匙蜂蜜, 搅匀后在早饭前喝。



 小贴士  早晨醒来后, 我们的身体是脱水的, 这种排毒饮料不仅会提供大量需要的水分, 而且还能冲洗出累积在你的消化系统中的毒素, 有助于减肥。



姜黄绿茶

绿茶里含有的芳香族化合物能溶解脂肪,

另一方面还能促进胃液分泌,

有助于食物消化吸收,

和姜黄一起冲泡,

效果加倍哦~


 材 料  1-2汤匙薄片生姜、1茶匙姜黄粉、1-2茶匙香菜籽、1-2汤匙绿茶


 步 骤 


水煮沸后,将所有材料放入锅中,中火煮5分钟即可。



晾凉后过滤材料,留下汁水,放到冰箱冷藏。每天喝800毫升就行哦。



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