春天，这2个时辰请务必睡觉，10分钟抵2小时！

肝胆经气血旺于子时，此时宜养肝胆。

长期熬夜、不在此时睡觉的人群，易出现 面色发黄、胆结石、疲劳、月经紊乱、斑秃、多梦易醒、早醒、脾气急躁、口苦口干 等症状。

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在熟睡模式下，肝脏排毒解毒的功能得到充分施展，进而完成身体的自我修复调整。

晚上11时至凌晨3时，肝胆经气血最为旺盛，错过这一时段，将会影响肝脏夜间的自我修复， 降低肝脏解毒及净化血液的能力，导致体内毒素增加，身体抵抗力就会下降。

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所以说，熬夜就等于熬肝，因此，我们要抓住春天这一有利时机，早睡养肝，筑牢健康基础。