坐久了，腿发胀？

提问者

平时上班或坐车的时候坐久了，总感觉腿发胀，如何避免呢？

丁当

总有一种坐着坐着就胖了的错觉。

坐太久了，即便是身体一直都很好的人也会有这种感觉，而孕妇、腿部受过伤、吸烟、长期卧床、肥胖甚至是得过血栓疾病的人可能会更明显。

一般情况下，不想腿发胀，你可以这么做：

• 隔段时间起来走动几分钟；如果在开车，也尽量每 1～2 小时停下来活动一下。

• 有条件的，可以时不时踮一踮脚、抖一抖腿、做做伸展运动。

• 多穿宽松的衣服，尤其是腿和脚踝的部位最好不要有束缚。

不过，如果在发胀的同时，你还觉得疼、发热，而且走了几步之后，情况更严重了，这个时候就该求助专业医生了。

毕竟，除了地心引力，导致腿发胀的原因还有很多。