有一件事我必须要告诉你：睡得少会长胖

姑娘啊，你每天那么辛苦饿肚子减肥，又饿着肚子去健身，结果还是没瘦，是不是很难过？

有没有想过，没瘦可能是因为你熬夜太晚。

剧英国《每日电讯报》报道，研究发现，糟糕的睡眠状况可能会引发体重增长。

这项由英国利兹大学进行的研究，总共有1615名成年人参加，研究人员记录了他们每天的睡眠和饮食情况。结果发现，每晚睡6个小时的人比睡9小时的人腰围多出3厘米，也就是说，睡眠少可能会让人变胖。

同时，睡眠时间过短也会造成高密度脂蛋白胆固醇减少，这种类型的胆固醇能够移除身体脂肪，有利于预防心脏病之类的疾病。

这次研究发现，游离的甲状腺素和睡眠不足有紧密的联系，睡眠不足能够导致游离甲状腺水平降低。而甲状腺在代谢过程中发挥了很大的作用，所以研究人员推断，长期缺乏睡眠导致甲状腺功能低下，从而引发了肥胖。

但是，研究并没有发现睡眠时间短和糟糕的饮食习惯之间的任何联系。

过去有其他的研究认为，睡眠缺乏会导致不良的饮食习惯，但是这项研究却证明了，睡眠本身就能够影响到体重。