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怎么预防肩膀关节疼痛！

每日健康知识 · 公众号 · 养生 · 2017-04-02 11:12

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久坐、持续看电视电脑等，都会让人肩部不适。怎么办呢？专家的建议是：一起来做肩部保健操。

1、揉肩： 直立，全身放松，以右手置于左肩部，轻揉20～30次。然后将左手置于右肩，轻揉20～30次。揉肩可以使肩部气血疏通，起到行气血、通经络的作用。如按揉后，肩部感觉微微发热，则效果更好。

2、划圈：

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