过年啦！这些食物可得小心，别随便给宝宝吃！

马上就要过年啦！

大家也陆续踏上了回家的旅程，在享受家人团聚的同时，小编也要提醒大家：过年期间走亲访友时，在宝贝们开启狂欢之前，家长可得多“悠着点儿”！

很多食物不建议给宝宝吃哟~

请查收贾梅老师送达的这份饮食指南，为春节注入健康！

贾梅

过年了，家人团聚、朋友相会，一定会糖茶烟酒、吃吃喝喝，小宝宝们也借机大开口福，随着大人们一起过年品鲜。 

可是这里我还要提醒一下宝妈们在给宝宝享口福的同时，要特别注意一下过年食品的营养、健康和安全！

果汁好喝，主要是含有比较多的糖分，但是缺乏膳食纤维和很多的其他营养素。

我的建议是即使过年，成人也要控制果汁饮料的摄入，当然更不能放松对宝宝的把关，坚持用新鲜的水果作为宝宝的零食，鼓励宝宝吃水果，品尝各种新鲜水果的感官、质地和口味。既美味又健康，还有利于培养宝宝从小养成喜爱水果的好习惯。

• 宝宝对盐（钠）的需求比成人少很多很多，因此不适合吃成人的大餐，过多咸味的食物容易导致宝宝对钠的摄入增多，也容易养成宝宝偏食的习惯，过多钠的摄入也会增加将来患高血压等慢病的风险。

• 婴幼儿味蕾和感知觉是在发育和形成中，如果给予过鲜、过咸、过甜的食物会让宝宝形成口味的偏好，容易产生偏食的习惯，因此宝宝膳食可不是越美味越好啊！

• 大餐一般都会能量过高、往往肉类多、蔬菜少、油脂高、主食少，显然膳食搭配不合理，当然营养摄入也不均衡，这点宝妈可是不能忽视哈！

• 要注意选择新鲜的坚果，因为含油脂高的坚果容易变质；

• 要注意坚果的摄入量，过多摄入会增加饱腹感，容易影响宝宝的正餐；

• 给宝宝吃坚果时要特别注意安全，要适当研碎、不要玩笑，避免呛卡喉咙。

过年时不论正餐还是零食，不时出现在眼前的，有太多的油炸食品。

油炸食品美味诱人、甚至放不下手，一桶炸土豆片儿、一包香酥豆儿会让你有“不干光不罢手”的感觉。 

可是对宝宝来说油炸食品会增加能量摄入、会破坏很多营养素、会影响正常的进餐，还容易养成偏食的不良习惯。 

总之，过年吃喝娱乐，但对于宝宝来说还是要保持饮食的规律，膳食的合理，营养的搭配，更重要的还是食品安全，不吃变质的食物，避免鱼刺骨渣、坚果碎块等造成的意外伤害，快乐美食，幸福过年！