在一项具有里程碑式意义的研究中，心理学家调查了120位音乐家、艺术家、科学家和运动员杰出才能的根源，惊讶地发现，这些成就非凡的人士，只有极少数曾是所谓的神童。对于他们来说，被人们赞赏与歌颂的“天赋”似乎没有那么重要。
亚当·格兰特在新书《隐藏的潜能》中指出：“每个少年得志的莫扎特背后都有无数个进步缓慢、大器晚成的巴赫。他们并非生来就拥有某种神秘的超能力，他们的技能大多是后天努力得来的。取得非凡进步的人很少是奇才，他们的神力都需要后天的培养。”
那么，我们如何才能释放自己的潜能，实现更大的自我价值呢？《隐藏的潜能》一书中，从品格技能、搭建“鹰架”、机会体系三个方面，总结了35条实用建议，让我们一起来学习。
本文摘编自《隐藏的潜能》，荐读之。
01. 通过品格技能释放隐藏的潜能。房间里成长最快的并不是最聪明的人，而是努力让自己和他人变得更聪明的人。当机会不来敲门时，要想方设法地建造一扇可敲之门，或者你也可以试试爬窗户进去。
02. 不要害怕尝试新的风格。与其专注于自己喜欢的学习方式，不如接受给你带来不适感的方法，用它来完成任务。一般来说，批判性思维者最适合进行阅读和写作。“听”是理解言辞中情感的理想方式，而“做”更适合记忆信息。
03. 要么用，要么弃。在你觉得还没准备好的时候就上场。你不需要提前适应一项技能，你的技能舒适度会在练习的过程中不断得到提高。多语言使用者告诉我们，即使是专家也要从第一天开始。
04. 寻求不适。与其一味地努力学习，不如主动追求不适感。追求不适感会让你更快地成长。如果想做对什么，你就必须先找到犯错的感觉。
05. 预设犯错计划。为了鼓励自己尝试和犯错，设定一个最小犯错数，作为自己每天或每周的目标。你若已经预设了自己会犯错，就不会一直沉浸在犯下的错误里，从而取得更大的进步。
06. 提高你的吸收能力。寻找新的知识、技能和观点，不是为了自我满足，而是为了促进你的成长。进步取决于你吸收的信息的质量，而不是你搜集了多少信息。
07. 寻找建议，而不是反馈。反馈是向后看的，它会引导人们批评或赞美你的表现。而建议是前瞻性的，它会引导别人指引你进步。“我下次可以在哪方面有所改进？”你只需要提出这个简单的问题，就能够让你的批评者和啦啦队更像教练。
08. 找出值得信任的信息来源。决定吸收哪些信息，过滤哪些信息。倾听那些拥有相关专业知识（可信度）、非常了解你（熟悉程度）并希望为你找到最好的路径（关心度）的教练的意见。
09. 成为你希望拥有的教练。诚实是忠诚的最高表现。乐于助人，尊重他人，能激发榜样效应。言谈坦诚，态度恭敬。让人们看到，从相信他们潜力并关心他们成功的人那里，总是很容易听到残酷的真相。
10. 追求卓越，不苛求完美。进步来自保持高标准，而不是消除所有缺陷。考虑一下，你需要在哪些方面真正做到最好，哪些方面满足于足够好即可。用埃里克·贝斯特的问题来记录你的成长：你今天让自己变得更好了吗？你今天让别人变得更好了吗？
11. 请别人评估你的进步。想知道自己的作品是否讨人喜欢，可以请几个人从0到10分为你的作品独立打分。无论他们给你打几分，你都要追问他们，如何才能更接近10分。一定要设定一个你可以接受的结果和一个理想的结果。别忘了，要想在你最重视的方面获得高分，你可能必须接受其他方面的低分。
12. 将最后的裁判权留给自己。让别人失望好过让自己失望。在你的作品面世前，评估一下它是否能成为你的代表作。如果这是你公之于众的唯一作品，你会引以为傲吗？
13. 进行心理时间旅行。当苦于看不到自己的进步时，你想想过去的自己会如何看待现在的成就。如果你在5年前就知道自己现在取得的成绩，你会有多自豪？
14. 在适当的时候，向他人寻求适当的支持。每个挑战都需要相应的支持才能完成。你需要的并非永久性支持，这种支持只是一个临时性结构，能够给你一个立足点或一次托举，如此一来，你就可以依靠自己的力量继续攀登。
15. 把每天的磨炼变成每天快乐的源泉。为了保持和谐的激情，要刻意将练习设计成游戏。设置一些有趣的技能挑战。
16. 与自己竞争。衡量自己进步与否的标准不是对手，而是时间。与他人竞争存在风险：你可能会在自身没有进步的情况下赢过对手。当你与自己竞争时，获胜的唯一途径就是成长。
17. 不要让自己受制于固定的练习时间。新颖多样的练习可以避免倦怠和闷爆。你可以交替练习不同的技能，或者变换学习这些技能的工具和方法。即使是很微小的调整，也能为你带来很大的不同。
18. 积极主动地休息和恢复。不要等到倦怠或闷爆出现后才去休息。你需要把休息时间安排到你的日程表中。休息有助于保持和谐的激情，催生新的想法，让你进行深度学习。放松不是浪费时间，而是健康投资。
19. 当陷入困境时，退就是进。当走入死胡同时，也许是时候你该回头寻找新的道路了。这样做看似是在倒退，但往往是找到进步之路的唯一方法。
20. 找到指南针。走上新的路线时，你不需要地图，只需要一个指南针来判断自己的方向。一个好的指南针是前行的保障，它会在你偏离方向时发出信号。
21. 寻找多个向导。不要只依赖一个专家或导师，要记住，综合思考多位向导的指导才能找到最好的方向。问一问他们自己的旅程中有什么样的里程碑和转折点，告诉他们你迄今为止走过的路。他们给你指路后，你可以把他们的建议整合成一条适合你的路线。
22. 做一份副业。当发现自己萎靡不振时，你可以绕道而行，去一个新的目的地，从而为自己创造前行的动力。当在一个副业或业余爱好上取得进展后，你会感到小有成就，这能够提醒你，你有可能继续前行。
23. 以教促学。最好的学习方法就是教。给别人讲解，你就会更好地理解所学之物；花时间回忆，你就会将知识记得更牢。
24. 指导他人，建立自信。当不确定自己是否有能力克服障碍时，与其寻求建议，你不如试着给别人提建议。指导他人克服挑战会提醒你，你也拥有克服挑战的能力。你给出的建议通常也是你需要采纳的建议。
25. 把高期望值和低期望值都作为动力。如果对你一无所知的否定者质疑你，你就把它视为一种挑战。与其让他们击垮你的信心，不如将他们的质疑视为去证明他们错误的机会。当可信的支持者力挺你时，你要勇往直前，不辜负他们的期望。
26. 做一个优秀的先辈。当你的信念有所动摇时，回想一下你是为谁而战。我们最深厚的韧性源于其他人对我们的依赖。
27. 为被低估和忽视的人敞开大门。建立一种体系，使其不是只关注天才学生和高潜能员工，而是为所有人创造机会。一个好的体系会让弱势者和后进者有机会展示他们已经取得了多大的进步。
28. 不要浪费任何一个头脑。认识到智力有多种存在形式，每个人都有出类拔萃的潜能。不仅要培养“学生”的成长心态，还要培养“教师”的成长心态。
29. 将小组转变为团队。集体智慧取决于团队的凝聚力，团队应共同承担责任，齐心协力完成有意义的任务。当人们相信他们需要相互扶助才能成功实现一个重要目标时，团体力量就会大于各成员力量之和。
30. 根据亲社会技能选择管理者。要提拔那些把使命看得比自我更重要，把团队凝聚力看得比个人荣誉更重要的人。如果团队想要有所贡献，那么最能带领团队走向成功的不是最能说会道的人，而是最善于倾听的人。
31. 变“头脑风暴”为“脑力写作”。为了保证参与的均衡性，找到更好的解决方案，在召开小组会议之前，先让大家独立提出和评估想法。之后再公布所有的想法，团队成员就此进行共同讨论，选择并完善最有希望的想法。
32. 用网格体系取代阶梯体系。不要让人们的建议被一个管理者一票否决，要让人们通过多种渠道发表自己的意见。如果员工可以对接的管理者不止一位，那么他们的想法就不会被一个“不”字扼杀在摇篮里，而一个“好”字足以挽救一个想法。
33. 在评价他人时，切忌将过去的成就和经验误认为是未来的潜能。背景和天赋决定了人们的起点，而品格技能决定了他们能攀多高。
34. 考虑困难程度。走得磕磕绊绊之人并不一定没有能力，而可能是他们所行之路坎坷崎岖。想知道受试者所面临的障碍，可以将他们的表现与其所在学校、专业和社群的同龄人进行比较。
35. 用轨迹评估。仅看近期表现或平均表现还不够，更重要的是要关注受试者一段时间内的表现轨迹。如果受试者的轨迹是上升的，那就暗示出此人克服了逆境。潜能最有意义的表现形式是进步。
上面提到的建议，哪条最让你有触动？你是否有相关的经历？欢迎分享你的故事和思考，我们将从中选出6名读者，送出《隐藏的潜能》一本！
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