正文
在之前的
补钙面
的文章下，有麻麻留言
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关于补锌的食谱，咱们之前有出过哈，比如：
海鲜谷物粥
，还给过大家一张常见食材含锌量图片
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不过既然又有麻麻提到了，那今天就再给大家推出一款补锌的简单食谱——
干贝蔬菜粥
。
补锌
的成分主要是在干贝，同时还添加了虾皮，
补钙
效果也不错，能够
明目
的橘色胡萝卜和富含食物纤维能
缓解便秘
的绿色芹菜，花花绿绿，不仅营养丰富，颜值也是高的不行~
下面就让咱的
萌煮达人@开心妈妈爱做饭
来给大家详细讲一讲这个有颜又有料的营养粥是如何做出来的吧~
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小宝宝要尝试的话，要先确认这些食材不过敏哈~
干贝菠菜粥
推荐月龄：8月+
详细步骤看这里
1、准备食材如图所示
2、虾皮、干贝用温水浸泡淘洗干净
非常啰嗦：
鲜贝的话洗净就可以用，干贝需要提前浸泡一晚上泡开
3、芹菜、胡萝卜切末，姜切片，泡开的干贝撕成丝
4、锅中放入姜片和干贝，煮3分钟
非常啰嗦：
这里的水量看你最后想要的粘稠度，如果要稠一点可以水少点，稀一点的话就水多一点~
5、然后加入胡萝卜末和熟米饭再煮两分钟
6、加入虾皮和芹菜末
7、煮至食材熟透，汤汁浓稠即可出锅，出锅后可以在粥里滴两滴辅食油哦
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宝宝缺锌很重要的一个原因是
长期单一的精白米面等饮食习惯
，所以养成粗细搭配的日常主食习惯显得尤为重要，比如咱的
萌煮宝宝米
（嘻嘻，一波小广告），采用14种谷物，粗细兼有，一天一袋又超级方便~
这道超级快手的补锌补钙粥，可以说是非常简单了，想给宝宝补锌的麻麻千万不要错过哟~最后，有啥想看的食谱或者有啥问题都可以在评论区留言哟~欢迎来撩(●'◡'●)
