体测成绩多少及格，你造吗？

如何保持良好的体重：1.正餐每顿只吃八分饱，减少高糖分食品的摄入；2.作息规律；3.定期参加锻炼。

在测试前，要做好准备活动，以防拉伤哦 ~

在测试时，以中等速度和力度吹气效果最好。

短跑是无氧运动，所以为了身体的舒适，要提前就调整身体，少吃含糖食物。

测试完之后记得要做按摩运动，要不第二天肌肉会严重酸痛。

体测是一项评价体质状况和体育锻炼效果的机制，旨在督促我们参加体育锻炼。没达到标准的不要心灰意冷，达到标准的也不要放弃锻炼，要坚持体育锻炼，增强体质，为以后的活动打下坚实的物质基础。