专栏名称: 兰州大学萃英在线
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体测成绩多少及格,你造吗?

兰州大学萃英在线  · 公众号  · 大学校园  · 2017-10-10 22:04

正文


让人心惊胆跳的体测终于来了

但是不知道及格标准

总叫人不安

不过没关系

小萃现在就告诉你体测标准



如何保持良好的体重:1.正餐每顿只吃八分饱,减少高糖分食品的摄入;2.作息规律;3.定期参加锻炼。



在测试前,要做好准备活动,以防拉伤哦 ~





在测试时,以中等速度和力度吹气效果最好。



短跑是无氧运动,所以为了身体的舒适,要提前就调整身体,少吃含糖食物。



测试完之后记得要做按摩运动,要不第二天肌肉会严重酸痛。


体测是一项评价体质状况和体育锻炼效果的机制,旨在督促我们参加体育锻炼。没达到标准的不要心灰意冷,达到标准的也不要放弃锻炼,要坚持体育锻炼,增强体质,为以后的活动打下坚实的物质基础。





制作 | 鄢文婧

图片 | 网络

执行编辑 | 鄢文婧

责任编辑 | 陈君宜