从认知心理学的角度看,人的注意力资源是有限的,关注太多的事、太多的人,就无法照顾到自己的灵魂。
人生短暂,象陀螺一样忙碌不堪地活着,白白浪费了有限的生命时光。
人到中年,要解放自己的时间和精神,把注意力放在真正让自己舒服的简单事情上。
1、吃得极简
吃饭讲究的是营养,山珍海味、豪华大餐最后也都是化为氨基酸、碳水化合物之类的化学物质,家常便饭、
小菜酌酒营养足够好,往往是真正让人幸福的饮食。
他将一群幼鼠分为两组喂养,甲组每天供给充足的食物,乙组只给60%的食物。
甲组行动迟缓,免疫功能紊乱,没活过1000天;乙组行动快捷,免疫功能正常,活了2000多天。
吃一定要简单,还要吃得少。重油高盐、外卖堂食、纵酒狂欢皆是健康的大忌。
2、工作极简
人到中年,工作的重心已经不再是累积财富或获得提升,而是保持尊严和获得快乐。
因此,工作要量力而行,逞能已经没有意义,干得要少但一定要精而深。
对于普通的中年人,在职场之中宁可主动做一些微不足道的小事或别人不愿意做的事情,也不要被动地等待别人的安排。
罗素说:
人的疲惫感并非来自于工作上的劳累,而是来自于精神的负担。
好的机会让给年轻人,重要的事交给年轻人,中年人要想办法专注于不容易见效,没什么眼前收益却可能影响深远的单一事务,不要再象年轻时那样左右开弓,而是让自己的心聚起来,就做一件事,不在繁琐的事务和应酬中消耗自己的精神,减少自己的疲惫感。
3、目标极简
埃皮克鲁斯说:
幸福不是拥有很多,而是满足于所拥有的。
中年人的目标一定要简单,最重要的目标就是降低欲望。
毕淑敏曾攻读过心理学博士学位,原本只差一篇毕业论文就能顺利毕业,可她却放弃了这个学位。
因为她外语基础薄弱,想要完成论文,就需要花大量时间学外语。
她清醒地说道:“生命对我这个年过五十的人来说是那么宝贵,不值得拿出时间专门去念外语。”
再三权衡后,她放弃了博士学位转而埋头创作,写出了一系列脍炙人口的作品。
人生后半段,减少目标,把功夫用在真正想做的事情上,你的生命才有价值。
4、关系极简
人在年轻时,往往信奉多个朋友多条路的法则,把大量的时间花在社交上。
到了一定年龄才会真正明白:
不能进行价值互换的
泛泛之交不仅不会帮你排忧解难,还会带来麻烦。