开奶之后，看着宝宝每天吃得满头大汗，特别有当妈的成就感。宝宝已经吃得心满意足，奶却还有很多呢！赶紧挤出来，不然堵住就不好了。但是挤完奶后怎么储存呢？特别是对于产后不久就要上班的背奶妈妈一族，合理储存宝宝的口粮非常重要。
● 远离细菌
吸奶前要先彻底
清洁双手
、吸
奶器和储奶容器，防止细菌混入母乳。
● 找到适合的储奶容器
有密封盖的玻璃储奶瓶
，
或者
无BPA成分的塑料储奶瓶
都可以选择。如果是要长期储存，放在冰箱里冷冻的，那选择
专用的母乳储存袋
更为方便。
使用储奶袋时要
注意
牢固密封
，同时避免侧边裂开或被尖锐物体戳破。千万不要图省事，把新鲜母乳随意存放在塑料瓶，或者是一次性食品袋里。
● 做好标记
在奶瓶或储奶袋上贴好标签，记下吸乳当天的
日期和奶量
。让宝宝先吃存放较久的奶。
● 储存合适的量
每次只在容器中储存宝宝
一顿的量
，约90-120毫升，可以
减少浪费
。也可以冷冻30-60毫升的分量，这样宝宝不够喝时可以用来补充。
● 室温16-29℃：
可存放
3-4小时
。
储奶瓶要盖好盖子，储奶袋要密封。最好再用冷毛巾敷在外面，让母乳保持冷却状态。
● 放冰箱冷藏（4℃以下）：
可存放
3天
。
尽量
靠冰箱里边放
，那里温度最恒定，不要放在侧门上。储奶袋要
竖立放置
，避免奶液从密封条渗出。
还可以把储奶瓶、储奶袋单独放在一个小包里，
和冰箱里其他食物隔开
，有
效隔绝细菌。
● 冷冻（-17℃以下）：
可存放
6个月
。
存奶时要
在容器顶部留点空间
，不要装太满。因为奶冻住后体积会膨胀，万一爆了那就尴尬了。
有研究发现，冷冻3个月以上的母乳中
维生素C含量已明显减少
，营养会有部分损失。而且随着宝宝慢慢长大，对营养的需求发生改变，
原来的奶很可能已经不适合现在的他了。
所以并不建议给小宝宝喝存放过久的母乳，
尤其是新生儿、早产儿以及正在生病的宝宝！
●
冷冻过的母乳解冻后，室温下存放
不宜超过2小时
，放冰箱里冷藏
不超过1天
。
不要把解冻后的奶再次冷冻。
解冻后超过24小时还没喝完，那就直接不要了，因为解冻已经减弱了奶本身抑制细菌的能力。
●
挤了好几次奶，每次量都不多，可以在奶完全冷却后混在一起（当然，最好还是独立储存）。但
切忌把温热的奶直接倒进已经冷却甚至冻结的奶里
，
这样非常容易
滋生细菌
。
●
不要用微波炉加热奶，加热不均会烫伤宝宝，加热太烫又会破坏营养成分。最好把奶瓶
放在温水里加热
，或直接买个温奶器解决。给宝宝喝之前要
在手腕内侧试一下温度
。
●
喝前摇一摇
。
冷冻过的奶解冻后，
闻着会比较腥，味道也可能有变化
。
那是因为奶里的脂肪被分解成了脂肪酸，对宝宝是无害的，妈妈不用担心。但如果宝宝不愿意接受，那也没办法，只好给他喝新鲜的母乳啦。
这下奶牛妈妈们心里该有底了吧，无须过分焦虑，早早扔了刚囤不久的奶。合理囤奶并不会破坏营养，可以放心给宝宝喝。不过，能让孩子每天都吮吸到新鲜的母乳，那真的是再好不过了。
参考资料：
《西尔斯亲密育儿百科》、《美国儿科学会育儿百科》
Mayo Clinic、CDC（美国疾控中心）、OWH（美国卫生部下属妇女健康办公室）、ABM（母乳喂养医学会）等网站
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