养生知识2018年10月14日

春天要晚睡早起。春天重在生发,不能总睡觉来阻碍身体气机的生发,所以要适当地少睡点。其次要多活动,洒脱一些，春天要特别护住肝胆的生发之气。 ​​​

夏季一定要出汗。夏至就像一天当中的正午时分,阴阳气开始交接。夏天也要晚睡早起。夏天就应该活跃地运动,充分地享受阳光，该出汗就出汗。 ​​​

秋天要早睡早起。人的身体里面，秋对应的是肺，肺的功能是宣发和肃降,但主要是肃降,因为肺在五脏中位置最高,气上到这里主要由肺来往下降,肺气清肃则功能正常。 ​​​

冬天要早卧晚起,要顺应收藏之性,保证充足的睡眼。冬天一定要等到天地的阳气出现、人身的阳气出现(比说自然醒),才开始活动、工作。一定要“天人合一”,不能天地没动呢,自己就任性地先动起来。 ​​​