最近几日，
网上被"郭富城身材"刷屏，
瞬间勾起了网友们的回忆。
梦回九十年代的香港乐坛
，那是个风云际会、人才辈出的时代，其中最为火爆的当属四大天王：郭富城、刘德华、黎明、张学友。
他们四人的横空出世，掀起了一股音乐浪潮，几乎垄断了香港乐坛所有的音乐奖项，也
俘获了众多80后、90后的心；
他们是一个时代不可磨灭的印记。
其中，天王郭富城
不仅歌唱得美妙动听，还拥有娴熟的舞技，以劲歌热舞著名，他曾经连续开了16场演唱会，连续跳了16场热舞，舞台上的他，时尚动感，激情四射；被誉为"亚洲舞王"。
年轻时候的郭富城，
帅气俊朗，身材不错，
不知要迷倒多少女生。
如今，这么多年过去了，众多80后已步入了中年，而我们的天王郭富城也已经
54岁
了，成了名副其实的"老腊肉"了。
尽管已经年过半百，
但在郭富城的身上，
丝毫没有中年大叔的油腻。
相貌依然俊朗不凡，
只是少了一份稚嫩，
多了一份饱经沧桑的成熟。
更让人惊讶的是，他的身材保持得非常不错，不仅没有发福的迹象，
还拥有一身结实的肌肉
；虽然和专业人士没法比，但以他这个年纪来看，算是非常不错了。
整个人不秃不肥，状态满满
，无论是身材，还是气质，都能甩现在那些小鲜肉几条街，看来穿衣显瘦、脱衣有肉并不仅仅用来形容年轻人啊。
按理说，一般人到了这个年纪，恐怕爬个五层楼就已经累得两腿打颤气喘不止了吧。
但是郭富城却是个"另类"，他在今年自己的演唱会上，
依然能够在舞台上唱跳几个小时
而面不改色心不跳，着实让人佩服不已。
他还在演唱会上
玩起了移动滚轮
，要知道，这玩意可是用来训练飞行员的，它需要很好的核心力量和腿部力量，对四肢的协调要求也很高，还得能抗晕，着实不好驾驭，可郭富城依然玩得很6，可见其运动能力不俗。
为了打破岁月带来的伤害，
郭富城坚持每天保证一定的运动量
，他酷爱跑步，每天都会慢跑半小时左右，风雨无阻，除此之外，他还经常会去健身房锻炼或者直接在户外运动。
即使在忙碌的工作之余，他也会利用时间，用自备的跳绳、弹力绳来健身，真是
不放过一丝锻炼的机会。
郭富城并没有去追求高强度运动
，他讲究的是细水长流，因为这样才更不容易放弃，其实，强度不高的运动，只要能够坚持下去，效果也是很不错，很多人健身都是倒在了急于求成上。
在饮食上，他讲究三餐合理均衡
，没有刻意去节食，但重点是他基本上不碰碳酸饮料和油炸的食物，能克制住对食物的欲望，可谓是非常难得。
郭富城的运动史已经有二十余年了，身材虽然没有练得多么劲爆，但却一直保持着满满的活力，
二十年的自律和坚持不懈的运动
，成就了如今的"不老天王"。
郭富城表示：50岁的你要想拥有20岁的身材，
秘密就是十年如一日的坚持运动
，他也一直用行动在践行着这句活。
现在的他，依然还活跃在乐坛和银幕上，在给大家带来精彩作品的同时，也为大众带来了满满的正能量，
小编认为，这才配得上偶像的称号吧。
生命在于运动
，我们没必要每个人都去追求那种完美的身材，但也不能过度放纵自己，还是要坚持适当的运动，最起码可以保证身体的健康，不是吗？
最后，小编为大家
分享一套哑铃训练动作
在家一样虐爆全身
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动作1：
直立哑铃弯举+推肩
（锻炼手臂肱二头肌和肩部三角肌）
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动作2：
哑铃负重深蹲
（锻炼腿、臀等部位）
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动作3：
仰卧哑铃提拉
（锻炼胸、背、三头等部位）
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动作4：
哑铃负重走
（也叫农夫走，练习时需要大的负重重量行走）
