近些年，“性早熟”的孩子越来越多，有些娃甚至3、4岁就出现了相关的迹象。而一旦性早熟，最直接的影响就是——耽误长个。育学园后台也经常有家长留言，寻问孩子这样那样的症状是不是性早熟？（关于如何判断，小编把诊断标准“专家共识”放到文末了，大家可以参考）
除了遗传、疾病、肥胖等，性早熟问题也和饮食习惯密切相关，一些错误的饮食习惯，生生把孩子被“补”成了性早熟：▶ 浙江杭州，6 岁女孩每天吃补品，确诊性早熟。这意味着孩子将面临骨骼生长板（骨骺）提前闭合，身高增长受限！
▶ 湖南一男孩，因为吃了含有激素的“增高药”，经医院检查发现性早熟，成年后很难超过一米六。其实对于孩子来说，“长高”最好的助力，就是营养、运动、睡眠，无不良的生活习惯。如果有偏食挑食，适当补充一些营养素，弥补日常摄入不足。孩子身体所需的很大一部分营养都需要通过饮食摄入，所以科学健康的饮食是长高的关键。日常膳食中钙的主要来源：奶及奶制品、豆制品、深色蔬菜等食物。奶及奶制品中的钙含量十分丰富，每100ml牛奶中大约含钙110mg，且易于被人体吸收。
生长期的孩子，每天都需要大量的钙补给骨骼，牛奶和奶制品，是效率最高最方便的补钙途径。我们也一直建议每天给孩子喝牛奶、吃奶酪。
《中国居民膳食指南（2022）》明确建议：
· 13 ~ 24 月龄：每天需摄入 500ml 左右的奶；
· 2 ~ 5 岁：每天饮奶量为 300ml ~ 500ml 或相当量奶制品；
· 6 岁以上：每天至少摄入 300ml 液态奶或相当量奶制品。
如果孩子有挑食、晚睡 、不爱运动的习惯，担心影响钙吸收，身高发育受限，可以适当补充钙剂。
这款inne的「镇店之宝」钙镁锌液体钙，就非常适合孩子~
钙、镁、锌、K2、D3
五种营养素一起补
比单一补钙剂吸收更好
1盒/144元（合4.8元/条）
3盒送2盒体验装/425元（合4.16元/条）
1天1条，每天不到5块钱
▽ 点击下图，即可购买 ▽
-广告-
蛋白质摄入水平与孩子的身高增长密切相关，摄入不足，可能会造成骨骼发育迟缓，或骨量低下。补充蛋白质要优先选择鱼虾、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品，以及豆腐、豆皮等大豆类制品。每餐的膳食应包括：谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶和大豆等食物中的3类及以上。娃要是偏食挑食、吃得少、吸收不好，也很难将吃进去的营养利用到身体上。这种情况下就可以考虑适当补充营养素，弥补饮食摄入不足~
inne钙镁锌，5种营养素一起补，基本不需要再买其他补剂。每条含：
钙——200mg
镁——57mg
锌——1.5mg
维生素K2——11μg
维生素D3——400IU
在镁、锌、K2、D3的协同作用下，钙可以更高效地被身体吸收和利用，引钙入骨，实现5倍高吸收，做到有效补钙。
1盒/144元（合4.8元/条）
3盒送2盒体验装/425元（合4.16元/条）
1天1条，每天不到5块钱
▽ 点击下图，即可购买 ▽
-广告-
1条inne钙镁锌里面D3含量足足有400IU，你完全不需要再单独买D3了，这样算下来，inne钙镁锌真的又省事、又省钱！
建议重点尝试3类运动
合理的运动所带来的生长激素分泌，也是促进长个儿的因素之一。世界卫生组织推荐：5～17 岁的青少年儿童，每天应累计进行1小时中—高强度的运动，每周至少进行 3 次。不过话说回来，运动的方式有很多种，不是所有的运动都和身高密切相关。想要孩子通过运动长个子，可以重点尝试以下 3 类运动：
第一类：弹跳运动这类运动会对人体下肢骨骼产生适度压力，牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用。第二类：伸展运动跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操,以及在单、双杆上做摆动、回环、扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿、游泳这类伸展身体的锻炼运动，可拉伸脊柱及四肢，促进脊柱生长，增加柔韧度。第三类：全身性运动这类运动参与肌群多，心血管系统等内脏器官发挥更大功能，增加血液循环，从而改善骨骺营养。运动之外，营养更需要跟上~
inne钙镁锌，选用有机钙，好吸收、不伤胃，不便秘，是非常适合孩子的“有效补钙”。
1盒/144元（合4.8元/条）
3盒送2盒体验装/425元（合4.16元/条）
1天1条，每天不到5块钱
▽ 点击下图，即可购买 ▽
-广告-
6个月以上都能吃，小宝可以加进奶、辅食里吃，大宝撕开就能直接喝，酸奶质地、天然香橙口味，孩子都喜欢，每天不用大人提醒就会自己想着喝。
别小瞧这些生活中的坏习惯，不多加注意，日积月累，真的会影响孩子长高。❌ 坏习惯 1 ——爱喝饮料
研究数据显示，在爱喝碳酸饮料的儿童中，有60%会产生缺钙问题，从而滞缓身高发育。这是因为碳酸饮料中含有大量的磷酸，过量饮用会使人体内钙磷比例失调，影响钙吸收，导致骨质流失，阻碍孩子的骨骼生长。❌ 坏习惯 2 ——爱吃高脂食品、反式脂肪类食物
并且，高热量食品吃太多会肥胖，而肥胖会导致孩子青春期提前，性早熟会降低最终身高。之前还有媒体报道，13岁女孩因为爱吃炸鸡、甜食等这些垃圾食品，导致10岁多就来了月经，骨龄检测结果显示骨骺线已经闭合，身高仅为146.4厘米。inne钙镁锌，不含糖，不含乳制品等过敏原，帮娃补足成长所需的营养素！
有效解决因缺钙造成的
1盒/144元（合4.8元/条）
3盒送2盒体验装/425元（合4.16元/条）
1天1条，每天不到5块钱
▽ 点击下图，即可购买 ▽
-广告-
根据《中枢性性早熟诊断与治疗专家共识（2022）》，诊断标准如下：
（1）性征提前出现，即女童7.5岁前（2015版为8岁）出现乳房发育或10岁前出现月经初潮，男童9岁前出现睾丸增大；
（2）性腺增大，即盆腔B超示女童子宫、卵巢容积增大且卵巢内可见多个直径≥4mm的卵泡，男童睾丸容积≥4 ml（2015版两项比较符号均为“>”）；
（3）血清促性腺激素及性激素达青春期水平；
（4）多有骨龄提前，骨龄超过实际年龄≥1岁；
（5）有线性生长加速，年生长速率高于同龄健康儿童。
❗❗以上仅作为参考，并不绝对，毕竟还是存在个体差异的。到底是不是性早熟？还需要大家带孩子去医院进行更系统的检测~
[1]上海儿童医学中心《性早熟是如何诊断的？》
[2]傅君芬,罗小平. 中枢性性早熟诊断与治疗共识(2022)
[3]国家体育总局《春季多运动 抓住长高“黄金期”》
[2]UTD:婴儿血管瘤的处理
[3]UTD:皮肤良性病变概述
免责声明：本文内容更新于2024年。文章仅提供一般的医疗、健康、用药、养育等方面的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医疗、用药问题请咨询医生。
