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万万没想到，朋友圈3种人都是“潜在抑郁症患者”！

四川日报 · 公众号 · 四川 · 2017-04-07 08:34

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今天（4月7日）是世界卫生日，

今年的活动主题是 抑郁症 。

从全球范围来讲，

抑郁症患者群体正在不断壮大。

据世界卫生组织统计，到2020年， 抑郁症将成为仅次于心脏病的第二大疾病；

中国抑郁症的患病率为6.1% ,比全球平均水平 高3个百分点 ，而且发病率近年来呈逐年上升趋势。按照6.1%的发病率折算， 国内抑郁症患者已达到9000万；

在抑郁症患者中， 约有三分之一为50岁以上的中老年人；

数据显示，我国目前 抑郁症的治疗率不到10%。

如果数据不够直观，再来看一组 案例：

2003年4月1日，一代香港巨星 张国荣 选择在愚人节这天，从香港中环一家酒店的24层一跃而下，结束了自己年轻的生命。在他自杀的背后，是 长达十多年的抑郁症抗争史 ；

2009年10月31日，北漂女歌手陈琳在北京某小区跳楼身亡，终年39岁。陈琳自杀前，曾经历两段失败的婚姻，这导致了她的 长期抑郁 。

2010年7月5日，演员 贾宏声 从朝阳区安苑北里小区某栋楼的14层坠楼身亡，年仅43岁。据友人透露，贾宏声突然自杀的原因，很可能跟 长期抑郁 有关；

2016年9月16日，演员、歌手 乔任梁 因 抑郁症 在上海家中自杀。花样男星离开这个世界的时候，年仅28岁……

明星生活在刺激、高压的环境下，

患抑郁症很正常。

对于普通人而言，

抑郁症难道很远吗？

答案是否定的，

你的朋友圈就有这种 “潜在抑郁症患者” 。

一般人的朋友圈都会有这三种人的存在：

负能量爆棚型

“这段日子迷惘又黑暗，撑过去了会有下一个黑暗等着你。”“你努力过后才发现，智商的鸿沟是无法逾越的”……大多人的朋友圈或许都会有这样一位朋友，天天负能量爆棚，一开始可能还会安慰安慰，渐渐地就会有种想要屏蔽的冲动。

市民冯小姐的朋友圈就有这样一个人，“昨天摔着了，今天又被老板骂了，就连逛个街也会和服装店的店员吵一架……”冯小姐透露，她这位朋友平时看上去很正常， “平时看起来很阳光、大方、开朗，但不知道为什么朋友圈就爱发些负能量，如果回复一句安慰，就会听到各种抱怨，简直收不了场。”

心灵鸡汤型

“路再长也会有终点，不管活成什么”“舍得、放下、忘记、宽容”……有一些朋友圈特别爱转发各种心灵鸡汤。

杨先生的女朋友是位护士，特别喜欢发各种心灵鸡汤，“什么爱情箴言啊，生活感悟啊，全是这些。”杨先生透露，他的女朋友平时很安静，“我有点担心她这么爱发心灵鸡汤，会不会是因为有些自卑。”

“太爱秀”型

朋友圈不乏炫耀生活型网友。

28岁的大学老师李小姐就特别喜欢发朋友圈，摘草莓、逛街、旅游……甚至是老公买一把青菜回家，她也要拍照秀一秀。

以上三种人患抑郁症的可能大概是这样子的： 负能量爆棚型>心灵鸡汤型>“太爱秀”型。 但并不代表后两类人是绝对安全的。

专家观点

成都市第四人民医院心理科何宗岭：

每个人之所以在朋友圈发表的内容各异，主要是 性格使然 。

有的人善于管理情绪，而有些人则不善于管理，比如同样的一个小事故，可能有人会开开玩笑就过去了，而有的人则会愤怒。

情绪会裹挟思维，如果不积极管理、及时调整，就有可能影响到对生活的认知，不管发生什么事，都会给自己负面的暗示。

及时察觉自己的负面情绪后，要尽快调整认知，否则容易影响自己的人格， 若是人格出现问题，就会觉得总是受挫折，达到严重程度，就可能患上抑郁症。

专家建议

成都市第四人民医院心理科何宗岭：

（负能量爆棚型） 应 主动增加社交生活，让生活更加丰富 ，让个性更加富有弹性，避免在人际关系上受挫。

（发心灵鸡汤型） 要彻底地告别抑郁情绪，不是随意转发心灵鸡汤就可以了， “每个人都应该有自己的人生规划，包括事业规划和亲密关系的建立，在实现自身价值的同时，有情感的支撑，可以在抑郁情绪来临时，及时调整情绪，回归健康心态。”

（“太爱秀”型） 有一些朋友炫耀的生活是被PS、渲染过的，“这种用虚假生活来炫耀的朋友，主要是在现实生活中缺少自信，在虚拟的网络中寻找存在感。” 这类朋友，应该积极让自己的生活、社会角色多元化起来，建立良好的人际互动关系，“娱乐健身都是让社会角色多元化的途径。”

怎样调理抑郁情绪？

物理疗法

万万没想到，朋友圈3种人都是“潜在抑郁症患者”！

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