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今儿有个戳心的新闻，广州有家医院做了调查：
77.2%的人说：不会找胖人结婚
55.8%的人说：不会招胖人做员工
52.8%的人说：介意和胖人做室友
39.6%的人说：介意胖人坐自己的车
胖人离婚率是普通人的3-4倍
原来，这个只看脸的世界，真的存在体重歧视👇
真的有人会因为太胖而不被雇佣，这条新闻令我想起《this is us》里的Kate，从小胖到大，管不住嘴，吃啊吃啊吃把梦想都吃没了，肥胖成为了人生头号烦恼。
从小时候起，就因为太胖，她的那些漂亮的朋友叫她离远点儿，因为你太胖太丑了，长大以后，又因为太肥胖，简直对找男朋友绝望透顶......
如果你跌倒了，我会扶起你
可是你实在太胖了，我真的扶不起你啊🤷♀️
我和老公结婚的时候，他30几岁，将近200斤，在婚礼上一哭，肉团脸就皱成一团，简直像熊一样。
现在他40几岁了，又瘦又年轻，吃什么都要先上食物秤。
肥胖真的没有救了吗？
看看这张ins上减肥狂人的真实对比
减肥3年，她得到了什么？
腰围瘦了5厘米
小肚子不见了
腿围瘦了3厘米
臀部明显上翘
有了马甲线
当一个人知道她努力之后
会得到什么样的收获
就会对努力上瘾
你也想要这样的人生改变吗？
不要相信任何疯狂、快速的减肥方法，不要被任何耸人听闻的快速减肥方法迷了心窍，那些每天只练10分钟，就能练成维秘超模的快速秘笈看都不用看了。
可别只盯着某个部位减肥，最快的还是抽脂。。。
你必须通过各种力量训练，才能变得强壮健康，精力十足，越来越年轻，你所担心的自己会越练越粗壮，越来越大只，并不是因为训练，而是——你摄入的卡路里超过了你今天消耗的，就是那么简单。
想要瘦又美，只有一条路，勤奋练习，同时健康饮食，燃烧更多脂肪，摄入更少的卡路里，唯一的真理。
问题来了，哪些食物最适合减肥期吃呢？
首先要纠正最害死人的误区——吃水果不吃饭能减肥？？ ？
很多妹子，为了减肥，不吃饭，狂吃水果，结果吃的都是高糖分的水果，越吃越胖。
记住：减肥期，尽量不吃血糖指数高的水果，否则你就白练了。
为了瘦，你少吃 👇
菠萝（虽然纤维很多，但空腹吃伤胃+太甜了，还是少吃）
哈蜜瓜
木瓜（有木瓜酶，对轻体代谢有好处，但还是太甜了，你可以考虑吃青木瓜）
香蕉（太甜，空腹吃会胃疼，不能因为它有饱腹感就空口当饭吃，严重的会胃穿孔）
荔枝（含糖分极高）
西瓜（虽然利尿，但是糖分太高了，吃半个西瓜等于吃了3碗米饭）
......
吃了糖分高的水果，吃了并不减肥哦，别自欺欺人咯
为了瘦，你大胆吃👇
苹果
西红柿
葡萄柚
橙子
柠檬
樱桃
......
还有健身时髦人的标配！无花果、牛油果！有没有
这两个又好吃又健康
还有芭乐！
又好吃又减肥，丰富的膳食纤维，低热量，抗氧化、不容易有饥饿感，新鲜的芭乐，我能不停的吃五六个
当然，芭乐也是吃多了会胃疼的水果，凡事适度。
水果怎么吃？
餐前20分钟至40分钟吃
别晚上当夜宵吃，最好是下午4点前吃完
柿子、山楂、杏仁、菠萝、香蕉，不能空腹吃。
除了水果，还有哪些健身必备健康食物？
坚果
看清楚坚果的卡路里含量，坚果虽然补脑，长头发，对健康很好，但也别吃多了，
100卡路里=4颗胡桃
=11颗腰果
=14颗杏仁
=5颗山核桃
=11颗花生
=3颗巴西栗
所以，记住咯，杏仁、花生、腰果都吃一些无妨，其他油分大的可就得管住嘴了
植物油
杏仁油、牛油果油、椰子油和橄榄油，是四大对减肥最好的植物油。
杏仁油：建议拌色拉，生食，不建议烘焙点心
牛油果油：油味儿不大，肉、鱼、色拉、甚至添加到果昔、奶昔都没问题
椰子油：很稳定 耐高温 适合烤、炸、煎、甚至滴在防弹咖啡（Bulletproof coffee，一种很火的减肥咖啡）
初榨橄榄油：生食、拌色拉
好女不过百，
在美和美味你只能选一个
其实很多时候，只要稍稍调整一下早餐的组合，就能少摄入很多卡路里。
你看，口腹体验感并没有差很多👇
你还是在吃肉、鸡蛋、主食，
只不过用水果、蔬菜代替了甜点
卡路里就减少了一半
你还是能吃上你心爱的牛排
只不过把炸薯条
换成烤薯角而已
其实，你并不在意薯条和薯角的口味差异，只是你并不知道这一小小改动，会让你甩掉胳膊上的肥肉
并不是你不想瘦，而是不知道
真正的逆生长，运动带来的活力，功不可没
从现在开始改变，很快你就能看到成果👇
你看《this is us》里，Kate是怎么因为太胖而从小被同学孤立的，
虽然，现实势利得如此无情
但你也绝不会容许自己懈怠下去
你不会给任何人
这样羞辱你的机会
对吗？
变得更好
使人上瘾
你—不会例外
又瘦又美的人都在这里潜水
扫我👇
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