《再见爱人4》最近爆火，还带火了一个词“NPD”（自恋型人格障碍），很多观众从节目嘉宾身上看到了自己同事的影子，这些NPD人的行为让人无法理解，甚至备受他们折磨。

今天我们就来聊聊这个话题。

01

NPD，即自恋型人格障碍（Narcissistic Personality Disorder），是一种复杂的人格障碍。在DSM-5（美国《精神障碍诊断与统计手册》）中对NPD的描述如下：

一种需要他人赞扬且缺乏共情的自大（幻想或行为）的普遍模式；起始不晚于成年早期，存在于各种背景下，表现为下列5项（或更多）症状：

同事是NPD，是一种怎样的体验？

职场中，NPD们也随处可见，来看看这届网友们都是怎么说的。

@清晨 

我的领导每一条都中了，工作做的越好，她越鸡蛋里挑骨头，就连去厕所都给我掐算时间，当着所有同事的面说我上厕所时间怎么那么长？事实上也就离开座位十分钟。

她还经常干涉我的私人生活，我若不听她的建议就歇斯底里否定我。经常临时安排我工作，希望我应付不来，在所有人面前出丑，她好当救世主。

还没到三个月，我就开始反复怀疑自己的能力，贬低自己。最后试图跟她展开心灵沟通，问她我工作哪里做得不好，她自己也答不上来，让我自己去揣摩，说如果我没揣摩到就是我情商太低。

直到我的身体开始出现一些焦虑型反应……当意识到不是我能力问题，也不是情商太低，而是我正生活在有毒的情绪里，我果断提出辞职，她居然当场问我：你今天走，还是明天走？

我真崇拜那些能跟她共事的人，得有多大的胸襟和胆量！

@KENDALL 

我遇到的是个隐性NPD上司。

她一开始窥视我的隐私，各种套话，然后借此造谣中伤我，但表面还是很热情。

我孩子生病住院找她请假，她一口答应“去吧，好好照顾孩子”。可当我身在医院时却疯狂给我安排工作，在群里找我。其实都是些并不着急的事情，在医院我没法处理，别人看了就会觉得我请假耽误了很多工作，她因此替我承担了很多，其实并没有。

抑郁过，怀疑过自己。后来终于看穿她的人格面具。现在跟她除了工作必要沟通以外，没有任何交集。她也知道我不好控制，已经转移去其他人身上寻求supply了。

@幽篁

我有一个NPD人格同事，非常喜欢挑拨离间、搬弄是非。背后无中生有制造谣言，嚼舌根十级选手，当面一套，背后一套的坚定拥趸者。

一旦有责任需要承担，明明是他的原因导致了失误，他会立刻矢口否认，甚至颠倒黑白，真的很让人无语，你恨不得以后天天给他录音，留存证据。有工作对接，他推诿能力也是一流的。

有NPD在的工作场所，同事关系紧张压抑，公司环境乌烟瘴气。

我和他共事两年都极致痛苦，但领导对他都是赞美之声，让我甚至怀疑自己三观有问题，目前争取换部门中……

在职场上与NPD共事时，常常让我们陷入自我怀疑、自我否定的境地。更可怕的是，很多有NPD特质的领导，权力越大，破坏力越强。

03

如何与NPD同事相处？

在职场中，面对NPD型领导和同事，面对TA们的“精神打击”，我们该如何保护自己？

1. 不纠缠，远离NPD

NPD靠打击你、攻击你，贬低你，得到你的关注和能量。如果你越是为自己辩解，越让你情绪不稳定，损失你的能量，时间久了，你会开始怀疑自己，陷入内耗。 所以，一定要远离NPD，少和他们纠缠，远离就能避免陷入其言语攻击和精神操纵，防止被其消耗能量。

如果无法远离，而且NPD领导或同事已严重影响你的情绪和心理健康，那么离开就是唯一的出路。 

2. 设立边界，保持冷静

与NPD人相处时，你要划清界限，明确底线，比如明确你的工作职责和范围，避免他们过度干涉。

对于他们所有挑衅你的行为，保持冷静和理智，不要被他们左右你的情绪和思维，但也不要故意去激怒他，只是就事论事的处理问题。可以适当有点锋芒，让他“知难而退”。

3. 增强自我认知，提升自信

如果你的内心足够强大，面对NPD的打压和质疑，就不会自我怀疑，不会内耗，所以我们要增强自我认知，提升自信心，客观看待他人评价，不要被他人的负面评价影响。不要那么容易就怀疑和否定自己，对自己有清醒的认知是不被NPD洗脑的关键。

4. 有效沟通，并保护自己

与NPD沟通要明确表达自己的观点和需求，不要含糊其词或模棱两可，以免被他们误解或利用。

同时防人之心不可无，要工作留痕，注意收集证据保护自己的权益，比如，保存邮件和聊天记录、记录工作成果等。一旦出现问题，有充分的证据来保护自己。

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